肩膀疼痛是五十肩？兩方法檢測三招緩解自救！

手抬不高、無法舉手穿衣服、內衣扣不起來…，小心五十肩找上你！運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱在《元氣網》企畫影音中指出，五十肩常發生在50歲左右的女性身上，多因更年期女性荷爾蒙減少、肌力退化，容易導致肩關節沾黏、肌腱發炎疼痛，肩膀活動範圍受限，除了接受治療外，可以透過3種復健運動自救解痛。

林頌凱醫師為五十肩患者進行徒手治療。圖／許正宏 攝影

你的走路姿勢正確嗎？醫：5招自我檢測看鞋底磨損，判斷關節是否健康

走路、運動的姿勢不良，也可能是影響關節健康的因素之一。圖／ingimage

大家知道除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一嗎？

痛風還愛「喝幾口」 尿酸「飆升」沒商量 調整從控食減重開始

圖/IC photo

患有痛風的黃先生平時總愛「喝幾口」，還用海鮮當下酒菜。不久前，酒後的黃先生關節劇烈疼痛，醫生檢查后發現，他的尿酸竟然達到820umol/L，比正常水平高兩三倍，腎功能也急劇下降，還患有高鉀症。經醫生全力搶救，黃先生現在只能靠透析為生。

健身、打電腦、滑手機手好痛！小心網球肘找上你

                                         健身、打電腦、滑手機手好痛！小心網球肘找上你

作者/C4

俗話說行行出狀元，只要透過自己雙手努力打拚，就一定會在自己的領域上有所成就，不過你可曾注意過手肘或手腕有時在轉動之下會不自覺發出聲響，甚至有時還會出現痠痛的情況，若你有這種情形發生，並影響到日常生活、工作、運動，你很有可能有網球肘的症狀產生。

肩頸痠痛、循環不良⋯物理治療師「3招」解決肌肉僵硬

擊球距離不足的球友必讀 增加肌肉輸出力指南

高爾夫球場並非完全的平面地形，在不穩定的位置揮桿時，必須確實固定軀幹位置，才能徹底發揮身體本身的肌力。

關節痠痛錯在筋膜太鬆！ 復健醫5招恢復筋膜彈性：痠痛發炎才能自癒