這些原因造成脊椎不正！頸、胸、腰椎這樣顧 身體自然不痠痛

 責任編輯：賴以玲

推薦原因：脊椎健康一直是大家關切的議題，但因為姿勢不良、生活習慣不好等因素讓脊椎長期陷入惡性循環中，造成肩頸痠痛、腰痠背痛、甚至引發疾病。你可以從日常生活中觀察自己的姿勢做起，避免不好的姿勢、養成良好的生活習慣，脊椎保健就從小處著手就能改善。

健康網》關節痛別都歸咎「退化」 物理治療師：疼痛原因多 只佔少數

物理治療師陳曉謙指出，身體疼痛除了退化已外，更有可能是其他問題；圖為情境照。（圖取自freepic）

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「玻尿酸治療」

大家應該很常會聽見別人說：「去打玻尿酸」，或是在購買生活用品時發現上面標示著「內含玻尿酸」的字樣等等，玻尿酸到底是什麼呢？玻尿酸又稱透明質酸(Hyaluronic acid, HA)，是一種黏多醣的成份，具高度黏彈性、保水性強還有潤滑的作用。

骨質疏鬆上身怎知道？「骨鬆332」自我檢測 補鈣要遠離3個豬隊友、存骨本要做2類運動

骨質疏鬆症是全球第二大流行病，但因病情不會痛又沒症狀，讓人無從發覺，可怕的是死亡率非常高，尤其年過50歲過後，女性發生率是男性的2倍，網路節目《明欣醫聊事》提供民眾「骨鬆332」自我檢測法，預防骨鬆症要多吃5大類補鈣食物，以及常做2類運動存骨本。

「彈膝盪手」護關節？ 醫：當心發炎加劇

 

▲醫師進行理學檢查。（照片提供／賴禹呈）

長時間不良姿勢 小心上交叉症候群

2022年4月1日·2 分鐘 (閱讀時間)

好醫師新聞網編輯中心／整理報導

平常工作一忙、身體疲勞，肩頸痠痛、緊繃、膏肓痛、甚至手麻、頭痛就找上門。一般可能會聯想到是壓力大，甚至自律神經失調，奇怪的是怎麼打針、吃藥，症狀都難以有效治療，其實還有一種可能性，那就是頸部肌肉緊繃惹的禍，正式名稱為「上交叉症候群」。宏濟診所復健科游浚弘脊骨神經醫學博士，針對實際案例解析，如何改善這些不適問題。

膝關節炎「少活動」不治本！ 換膝3關鍵減少術後疼痛

退化性關節炎為全世界最常見的關節疾病。（示意圖／shutterstock達志影像）