長期低頭族的救星！醫教3日常技巧改善「上交叉症候群」配3動作更有效

復健科醫師李炎諭分享案例，有位患者的肩頸痛持續了很長時間，且做好幾種治療都沒改善，最近連肩膀抬起來會有點卡卡的，只要動到某個角度就會很痛，在進行評估跟超音波檢查後，醫師為他做一點姿勢矯正，只是將肩膀往上抬一點，便輕鬆止痛，這就是常見的「上交叉症候群」。

長時間不良姿勢 小心上交叉症候群

2022年4月1日·2 分鐘 (閱讀時間)

好醫師新聞網編輯中心／整理報導

平常工作一忙、身體疲勞，肩頸痠痛、緊繃、膏肓痛、甚至手麻、頭痛就找上門。一般可能會聯想到是壓力大，甚至自律神經失調，奇怪的是怎麼打針、吃藥，症狀都難以有效治療，其實還有一種可能性，那就是頸部肌肉緊繃惹的禍，正式名稱為「上交叉症候群」。宏濟診所復健科游浚弘脊骨神經醫學博士，針對實際案例解析，如何改善這些不適問題。