【光仁醫師專欄】：陳醫師談「運動傷害籃球篇」

籃球運動可以說是最受到年輕人喜愛運動，在美國有NBA職業籃球隊的比賽，在台灣也有職業籃球隊，還有業餘的社會組籃球賽、大專盃籃球賽、高中籃球聯賽和國中籃球聯賽，打籃球的人可以說是除了棒球以外最多的，而籃球也是最受歡迎的運動。

健康網》新手爸媽看過來 專家教抱寶寶的5個省力姿勢

抱寶寶的時候應支撐寶寶頸部、臀部及背部，提升穩定性，給予安全感；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

急性痛風好了就不管它！56歲男輕忽尿酸值超標，健檢已腎衰竭

 

急性痛風好了就不管它！56歲男輕忽尿酸值超標，健檢已腎衰竭。僅為情境配圖，取自Shutterstock

台灣人愛吃火鍋，尤其最近濕冷的天氣正適合喝一口熱湯，但濃郁的火鍋湯底，潛藏著許多高嘌呤（又稱普林）的陷阱，攝取過多可能導致血液中尿酸過高，若是出現尿酸鹽結晶沉積在關節處會形成痛風！有些民眾在痛風發生時會透過吃止痛藥來減緩當下不適感，疼痛一過就不管，忽略痛風其實需要長期治療。  

久坐不動易患肌筋膜疼痛 醫教3招緩解

 

第一式「俯臥抬手訓練」加強訓練上背和下斜方肌群。先俯臥，雙手肘彎曲成90度，兩邊手掌向內側、大拇指朝向天花板。接著雙手向前向上伸直，來回重複10-15次。（活力得提供）

什麼是骨質疏鬆指數？症狀特徵與發生原因？骨質疏鬆該吃什麼食物

 

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/許育禎營養師

蹲下去站不起來？醫揭膝蓋退化3元凶：魔鬼藏細節

天氣一變冷，許多人的膝關節就痛，八、九成的長者都有膝關節退化的困擾。記者許正宏／攝影

寒流來襲，許多人的膝蓋關節喀喀地作響，好像氣象台般產生疼痛，相當疼痛難耐，可能罹患了膝蓋退化性關節炎。運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱在「元氣網」企畫影音中指出，門診中最常見長者因膝關節痛就醫，「蹲、跪、坐矮板凳」等姿勢，是造成長者膝關節退化三大元凶，趁早做好膝關節保養。

32歲五十肩上身 增生療法不再「肩」苦

▲患者因肩膀疼痛就診；圖為情境照，圖中人物非本文當事人。（照片提供／王大翊）