光仁骨外科診所 台中市北屯區北屯路385號
光仁健康集團Kuang-Ren Orthopedics Clinic
AM 08:30 ~ 12:00PM 14:30 ~ 21:30
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04-22341479
第一式「俯臥抬手訓練」加強訓練上背和下斜方肌群。先俯臥,雙手肘彎曲成90度,兩邊手掌向內側、大拇指朝向天花板。接著雙手向前向上伸直,來回重複10-15次。(活力得提供)