關節退化常痠痛？強筋健骨的4大類食物

 【早安健康／游敬倫（龍合骨科診所院長）】 關節退化常痠痛？強筋健骨的4大類食物

強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢？

交際應酬大魚大肉又喝酒 男子痛風發作寸步難行

 

台北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋表示，高尿酸血症是造成痛風的主因，通常是因為高嘌呤的食物攝取過多造成的。圖／台北榮總新竹分院提供

一名67歲男性平時工作繁忙，交際應酬多，時常大魚大肉的聚餐與飲酒，最近吃完海鮮火鍋與喝酒後，右腳大拇指的位置突然一陣劇痛，痛到寸步難行，去醫院接受檢查後發現是痛風發作，在飲食調整與藥物的控制下，症狀才慢慢緩解。

枕頭每半年就要換！醫曝「落枕兇手」…靠1手掌挑對床墊

 記者謝承恩／台北報導

枕頭高度不對、床鋪太軟太硬、睡姿差，都可能害你一早起床落枕！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，民眾愛用一般纖維枕，三到六個月要換一次，至於記憶枕可能可以撐到三年，要注意睡姿與寢具的高度、軟硬度，都會影響肌肉的放鬆程度，導致落枕風險增高。

膝蓋受傷、關節還發出爆裂聲？4步驟急救你的膝關節

 【早安健康／羅伯特‧F‧拉普雷德（骨外科醫師）】 

如果你在倒地前，感覺到你的膝關節發出爆裂聲，現在你該採取什麼行動？

不要驚慌、保持冷靜非常重要。試著在別人的幫助下站起來（萬一附近沒人，就借助其他東西撐起自己），然後慢慢將身體的重量放到腿上，逐步增加該腿的承重強度。假如該腿能承受你身體的重量，過程中你也沒明顯的疼痛感，就可以試著走路。除非是重大創傷（如車禍、強烈撞擊、高速扭轉等），否則大部分的損傷都不會因上述的舉動加重。

明明還年輕卻覺得身體生鏽了？樓梯彎腰伸展一招搞定

 新聞中心蔡經謙

【蔡經謙報導】明明還年輕，卻總是覺得身體卡卡。身體若失去柔軟性，不僅運動效果不彰，還會容易腰痛、跌倒。若曾經有這樣的感覺，小心你的身體「生鏽」了！來看看日本教授如何透過伸展「潤滑」身體吧。

老母連杯子都拿不了 微創手術重建韌帶關節助恢復

 60多歲的陳媽媽大拇指嚴重變形（左圖）接受微創手術後，拇指的位置恢復原狀（右圖），也恢復原有的功能。 圖／陳信銓醫師 提供

60多歲的家庭主婦陳媽媽（化名），40多年來扛起了家中一切的家務，三年前拇指開始出現疼痛的症狀而且慢慢變形，初期以為是長年的風濕免疫疾病引起，因疼痛感還可以接受「先忍再說」，直到近期終於痛到受不了詢問醫師，才發現這是經年累月勞動引起的「拇指基底關節炎」。

膝關節受損是否開刀？ 專家：應先考量「關鍵因素」

健康醫療網／記者曾正豪報導

【健康醫療網／記者曾正豪報導】你也有膝關節損傷或疼痛的困擾嗎？但接受醫師詳細評估治療時，又擔心接受手術後又存有一定風險，伯特‧F‧拉普雷德博士（Robert F. LaPrade）在《膝關節修復全書》一書中就建議，在做出開刀最後決定前，不妨先對自己提出一些重要問題，像是對診斷結果有信心嗎？傷有可能自行痊癒嗎？以及開刀與不開刀情況下，走向退化性關節炎的機率又有多大等問題，再來選擇適合自己的治療方式。