不自覺的動作，也可能帶給膝蓋致命傷害！正確護膝姿勢一次看

【高湧坤（國際關節與軟骨再生醫學權威）】

跟著做：減輕膝關節負擔的正確姿勢

「我在不知不覺間做出的動作和姿勢有可能帶給膝關節致命的影響！」

假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。

正確的姿勢能讓各個部位的肌肉分散承擔本人的體重。維持良好的姿勢是最棒的膝蓋保健方式，也是預防膝關節炎的絕妙對策。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「肩夾脊症候群」

 

肩夾脊症候群是什麼？

         肩頸痠痛另一種原因是所謂的肩夾脊症候群。也是類似冰凍肩的症狀，手上舉受限疼痛、活動就痛，在日常生活中不論是換穿衣物、還是梳理儀容，只要一動到肩膀就痛，患者經常會因此而不敢活動肩膀，導致肩膀附近的組織活動降低，久而久之，肩膀就會更加僵硬和疼痛。

閃到腰9成可自行好轉 復健科醫提醒3情況盡速就醫

 

閃到腰未必是扭傷！醫：３情況速就醫，５姿勢搬物避免受傷。

日常生活中不少人都有閃到腰的經驗，輕者幾天腰部無法正常活動，重者嚴重疼痛影響生活。然而，有時閃到腰未必僅僅是拉傷、扭傷的問題。

運動傷害當下要冰敷or熱敷？ 復健科醫師告訴你正確做法

 

現代人工作型態，總離不開手機、平板等3C產品，而且經常久坐辦公室，回到家又癱坐在沙發，這種缺乏運動的生活方式，不僅有害身體健康、代謝力下降，對髖關節及膝關節的損傷也不小。

打造一輩子不會痛的膝蓋！減輕膝關節負擔的正確站姿圖解

 

「我在不知不覺間做出的動作和姿勢有可能帶給膝關節致命的影響！」

假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化，所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。

健康網》手痛到舉不高？ 醫教迎戰中年殺手五十肩

 

五十肩好發於45歲-60歲的中老年人，醫師建議，開始會疼痛，活動度還沒有明顯下降時，就應該治療，避免關節沾黏，發炎的更加嚴重；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕你有半夜睡覺肩膀容易疼痛 ，手慢慢舉不高，就連穿衣服都像酷刑嗎？要留意可能是號稱中年殺手的五十肩找上門了！

長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜指出，五十肩字如其名的確是好發於45歲-60歲的中老年人，正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎」。

痛風發作寸步難行 醫師談成因與預防方法

 記者季大仁／新竹報導

2021年4月13日 ·2 分鐘 (閱讀時間)

67歲男性平時工作繁忙，交際應酬多，時常大魚大肉的聚餐與飲酒。最近天氣冷，在吃完海鮮火鍋與喝酒之後，右腳大拇指的位置突然一陣劇痛，去醫院接受檢查後才發現是痛風發作，在飲食調整與藥物的控制下，症狀才慢慢緩解。