舒緩五十肩,除使用抗發炎藥物治療、物理運動治療外,更要養成良好睡姿及避免長時間維持同一姿勢,冷敷和熱敷也可舒緩不適。圖為情境照。(圖取自freepik)
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AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
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2024年4月9日 星期二
2024年4月8日 星期一
「阿基里斯腱著骨點肌腱炎」治療較棘手!腳跟痛很久都沒好該怎麼辦?
【健康醫療網/記者吳儀文報導】45歲林先生非常喜歡打籃球,不過在幾個月前因為頻繁打球,開始出現腳跟疼痛、僵硬等情形,這些症狀不只影響到他打球,甚至走路走多了都會感到不舒服,所以決定前往復健科求診,經過檢查評估後發現林先生有跟骨骨刺、阿基里斯腱著骨點肌腱炎。
2024年4月7日 星期日
地震受困如何「自救」增加獲救機會?醫列要點 壓傷骨折別做1事以免大出血
日本石川縣地震災情引起多國關注,而台灣也和日本一樣常有地震發生,若是不幸受困於倒塌的瓦礫間,並有骨折、出血、壓傷等情形時,在獲救前民眾該如何自救,增加獲救機會呢?獲救後醫療團隊又會如何進行醫療處置呢?臺北榮總急診部災難醫學科黃獻皞主任告訴你!
2024年4月6日 星期六
2024媽祖遶境》走路腳起水泡怎麼辦?可刺破嗎?醫:符合1條件就可以
繼3月白沙屯媽祖「粉紅超跑」之後,大甲媽遶境也將於5日深夜由大甲鎮瀾宮起駕,而民眾在長途遶境進香過程中,除了鐵腿、足底筋膜炎之外,最常見的就是肌肉關節受傷,以及腳底長水泡。《優活健康網》整理醫師建議,提供久走前需做「3招」暖身運動,姿勢正確才能避免傷膝蓋,以及預防水泡和患部的照護方法,避免後續感染。
2024年4月5日 星期五
2024年4月4日 星期四
滑手機「1姿勢」恐害胃食道逆流上身!醫示警 特別是在用餐後
現代人生活離不開手機,常常機不離手,卻衍生出許多健康問題。30多歲陳小姐習慣邊看手機邊吃飯,飯後雖會避免躺下以防胃食道逆流,但仍舊持續盯著手機看,整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾,甚至還有點駝背的姿勢。她近來因為胃食道逆流及便秘問題就醫,接受藥物治療效果不明顯,在經醫師提醒後,改變用餐及餐後的姿勢,症狀才有改善。
2024年4月3日 星期三
2024年4月2日 星期二
心臟不舒服⋯躺下反而越來越痛?醫揪可怕「心包膜炎」1狀況超危險
日前,一名38歲女性因劇烈的胸痛和不適感就醫,患者描述胸部有明顯的刺痛感,尤其在咳嗽、躺下或深呼吸時會更嚴重,必須要坐起或向前傾時,疼痛才會有所緩解。病患還提到了一些其他的症狀,包括疲勞、輕微發燒和呼吸急促,尤其嘗試躺下時會感到明顯呼吸急促。後續,在急診抽血檢查沒有明顯的心肌酵素異常,不像典型的心肌梗塞,經過初步診斷為「心包膜炎」。
2024年4月1日 星期一
2024年3月31日 星期日
退化型關節炎讓長輩不良於行!醫呼籲:關節置換後勇腳擱順行
84 歲邱爺爺,雙膝患有退化性膝關節炎,但一直不以為意,覺得年紀大了活動總不如年輕時靈活。近 2 年因為膝蓋疼痛嚴重影響日常生活,在家人鼓勵下決定接受雙側人工膝關節置換手術。術後恢復十分良好,雙腳彎曲活動度極佳,不像是剛動完膝蓋手術的人。
2024年3月30日 星期六
2024年3月29日 星期五
2024年3月28日 星期四
後背包、手提包正確揹法減輕肩膀負擔!背帶太長、背包太低容易腰痛
一般都認為後背包較不會造成身體負擔,但如果揹的方式不對,反而會造成肩膀或腰部負擔。而用手臂勾著包包或購物袋時,也要特別注意手肘位置。日本町田脊醫治療院院長町田秀樹提供可減輕肩膀負擔的後背包和手提包正確揹法,以下是他的看法。
2024年3月27日 星期三
五十肩爆痛不舉!年輕人也會得 醫教「自救5動作」秒舒緩
雖然五十肩通常被認為是中年或老年人的健康問題,但年輕人也可能受到影響。五十肩是一種肩膀疼痛和不適的情況,但年輕人罹患的原因可能包括過度使用肩膀、運動傷害、不良姿勢和遺傳因素。這些因素可能導致肩部組織的損傷和發炎,導致五十肩症狀的出現。因此不僅是年長者,年輕人也應該注意肩膀健康,預防五十肩問題。
2024年3月26日 星期二
為什麼會膝蓋痛、腰痛?身體放錯重心引起!日專家4招改善
交通發達以及完備的步道,讓現代人運用腳底板走路的機會減少,也造成身體功能衰退,甚至因此用錯肌群,導致骨盆前傾、腰椎前凸,引起肩頸僵硬、腰痛和膝蓋痛。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會認證教練長島康之傳授身體重心調整方法,讓你遠離痠痛。
2024年3月25日 星期一
2024年3月24日 星期日
【圖解】足部運動好處大揭密! 3招讓你輕鬆追上粉紅超跑
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】2024白沙屯媽祖「粉紅超跑」將於3月18日起駕;大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身,帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科主任楊宗勳表示,快步行走屬於中強度有氧運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病等發生率,也能改善焦慮和睡眠品質。只要透過3招訓練與按摩,即可讓足部更輕快有勁,舒緩緊繃痠痛肌肉,追上粉紅超跑。