吃「4種食物」顧關節！復健科醫激推「花椰菜」可助鈣補對地方

健康中心／綜合報導

飲食對我們的健康來說相當重要，也是我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問，到底吃什麼對關節好？復健科醫師激推「花椰菜」可助鈣補對地方!

吃什麼對關節好？（示意圖／常春月刊）

春天吃4種食物 保護關節

復健診所王竣平主治醫師分享對關節好的四種春季盛產食物：

鯖魚：鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，對於維護關節健康至關重要。這些健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，同時提供潤滑，減少關節摩擦。

鯖魚這類魚富含Omega-3脂肪酸，對於維護關節健康至關重要。（示意圖／常春月刊）

花椰菜：花椰菜是維生素K的優秀來源，維生素K有助於防止鈣在錯誤的地方積聚，維持鈣質在骨骼和關節的正常代謝，減少關節結石的風險。

草莓：草莓飽含維生素C，維生素C對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這是保護關節結構和功能的基本成分，攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。

草莓飽含維生素C，攝取足夠的維生素C可促進關節組織的修復和再生。（示意圖／常春月刊）

綠茶：綠茶中的兒茶素具有抗發炎的特性，有助於減緩關節組織的損傷，同時有助於減輕關節疼痛。（常春月刊）

文章授權轉載自《常春月刊》春天吃「4種食物」對關節好！復健科醫激推 這1款菜還有助鈣補在對的地方 

原文網址：https://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83-4%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E9%A1%A7%E9%97%9C%E7%AF%80-%E5%BE%A9%E5%81%A5%E7%A7%91%E9%86%AB%E6%BF%80%E6%8E%A8-%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E8%8F%9C-070000216.html