不是五十肩！肩膀痛炸恐是鈣化了 醫提「2線索」：上班族1姿勢快改

廖太太退休後愛在家嘗試新菜單，滿足全家人的胃，但去年中開始，每當煮菜時左肩都會微微痠痛，不過情形忽好忽壞，每次吃止痛藥或休息幾天就又不痛了，直到去年底症狀瞬間惡化，不僅煮菜時無法舉起鍋杓，每天穿衣服、洗澡刷背等簡單的小動作，都變得異常艱難，最後連晚上睡覺壓迫到痛點時，都會讓她徹夜難眠，就醫檢查確認是「鈣化性肌腱炎」惹禍。

落枕脖子卡卡？居家訓練背肌改善頸椎椎間盤突出

2022年9月29日 週四 下午3:39

有沒有早上醒來，脖子不能轉動的經驗，或是轉動時有劇烈疼痛感呢？如果有，那就是落枕了，如果是急性落枕，建議就醫尋求專業協助，以免反覆發生，物理治療師詹珞瑤示範簡易的背肌訓練法，能夠緩解落枕，在家就能做，一起來放鬆肌肉、解放頸椎吧！

物理治療 落枕就是頸椎椎間盤突出（圖／Getty Images）

關節炎，還可以運動嗎？關節炎患者建議４種運動可有助減輕疼痛

 作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國風濕病學會(ACR)

2022年9月28日 週三 下午5:30

作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國風濕病學會(ACR)

到底運動還是不運動好呢？！許多研究都已經證實，與不運動和不健康的人比較，經常運動的人身體狀況更好、更愉快、壽命相對也更長。對於患有關節炎的人來說，也是如此，不運動還會引發健康問題，包括第２型糖尿病、心血管疾病和骨質疏鬆症等。

糖尿病友約3成會有五十肩！五十肩治不好？1療法幫肩膀回復正常

患上五十肩讓人疼痛難耐，不僅手抬不起來需要別人幫忙，入夜時還痛到難以入睡，令患者困擾不已。一名55歲患有糖尿病的王小姐，在半年前也深受其害，她嘗試許多治療方式後，五十肩症狀仍未改善。直到在骨科進行關節鏡手術後，才把右肩「解放回來」。

最易受傷的關節！「這種姿勢」做家事 當心膝蓋痛到鎖住 外食族護膝這樣吃

老化是膝關節退化問題的不可逆因素，長者保養膝蓋一定要有「省著用」的觀念，盡量避免爬山或長時間跑步等增加膝蓋負擔的活動。物理治療師胡逸維表示，其實日常生活中，也有一些NG姿勢很傷關節，究竟有哪些該注意？

拉丁舞好處多，能練核心肌群跟促進大腦健康！常見7種運動傷害要當心

臺北表演藝術中心盛大開幕，國標拉丁舞「飆舞士林」舞劇造成轟動。 因應全民運動的風氣盛行，連 50 + 的熟男熟女也開始熱衷這項休閒運動，這幾年來跳拉丁舞成時髦熱情的象徵，社區大學、運動中心、學校社團等，紛紛開設拉丁舞課程。

頻尿、腰酸背痛都跟翹二郎腿有關！醫師提醒翹腳4大害處 快把腳放下來

 很多人坐著就習慣翹腳，不過你知道翹二郎腿跟頻尿、排尿功能也有關嗎？醫師表示，翹腳可能導致脊椎側彎、腰酸背痛、坐骨神經痛、骨盆歪斜、異常頻尿、排尿下腹疼痛，還可能導致男性不孕，平常坐姿就要注意避免翹腳。