【健康解碼】久坐不站 腰椎壓力大增 腰椎關節發炎成常見職業病

腰酸背痛可說是最常見的職業病，幾乎所有打工仔都試過，特別是從事文職工作或職業司機，需要長期坐下，導致腰椎壓力上升，增加退化及發炎風險。骨科專科許正力醫生指出，人體坐下時腰椎承受的壓力較站立時高出40%，故此打工仔很容易有腰痛情況。如果未能在發炎階段迅速抑制炎症，有可能因此演變成慢性痛症，使活動能力大打折扣。

1顆普拿疼殘留體內5年？藥師建議服止痛藥5不原則

止痛藥最好由醫囑正確使用。圖／ingimage

腳踝扭傷不是休息就好！ 腫像「麵龜」錯失治療恐害關節炎

別忽視骨鬆問題！醫師提「保密防跌」：注意骨質密度、預防跌倒

針對高風險族群，陳明翰說明，首先是停經女性、年紀較大的長者，包含65歲以上女性、70歲以上的男性；再者，若有家族史，父母親本來就有發生骨鬆的話也是危險族群

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「股四頭與髕骨肌腱炎」

(圖片取自：Pixabay)

今天要向各位介紹兩種常見的肌腱炎，分別是「股四頭肌肌腱炎」和「髕骨肌腱炎」，兩者的共同點就是皆因運動過度造成，過度跑步、走路、跳躍、起立蹲下，或是經常從事馬拉松、爬山、籃球、排球等運動，如果常常進行這些活動，又沒有時時保養或讓肌肉休息，肌腱就會受傷、發炎。

 

孩子學走路搖晃、易跌倒是正常的？醫師提醒：注意 5 警訊避免未來長短腳

 

孩子學走路搖搖晃晃、跌跌撞撞，似乎是孩子成長的必經過程與常態，家長通常不以為意。但，每 1,000 個寶寶中就會有 1 個患有「髖關節發育不良」，長期下來容易造成長短腳、活動度不對稱、跛行等問題，不可不慎。

喜歡雙手抱胸、托腮，會害你駝背！3個改變把肌力練回來

 

【早安健康／藍若水報導】駝背不只是身形觀感不佳，也隱含全身性的健康隱憂，包含頭痛、肩頸僵硬疼痛、腰酸背痛等都是常見的問題。談到駝背，幾乎一面倒地指出「坐姿歪、站姿不正」等姿勢不良為元凶，實際上，愛托腮、習慣雙手交叉的人也是有駝背傾向的人！專家表示，這兩個小動作，背後反應的都是缺乏運動導致肌力不足的問題，在日常生活中就可以透過做家事鍛鍊。