信仰挑戰足下負荷 引發肌腱炎伸展甩痠痛

每年4、5月，常有遶境活動，有些信眾，徒步跟隨遶境，活動結束後，膝蓋、雙腳、肩膀等，出現不舒服情形，甚至引發肌腱炎。復健科醫師提醒，持續行走2小時以上，算長時間行走，要量力而為，出發前可以先多鍛鍊腳力，在長時間走路後，也不要忘記做伸展，以避免運動傷害。

頭痛、肩頸痠痛竟然是顳顎關節障礙？緊張焦慮咬緊牙關讓它壓力大

 

疫情升溫人心惶惶，全球政經局勢也在動盪中，焦慮緊張的氛圍中，頭痛、肩頸痠痛的情形增加，但如果你在張大口打哈欠或大笑，甚至吃魷魚絲、牛肉乾等有嚼勁的食物時，這些疼痛症狀會加劇，那可能不是肌肉方面的問題，而是顳顎關節障礙造成的疼痛症候群。

烹飪姿勢不正確引發肌腱炎 痛到飆淚

▲肌腱炎，手腕紅腫熱痛處。（圖：投醫提供）

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「骨刺治療」

 

常常聽到病人問，「醫生我有長骨刺嗎？」、「醫生我手麻很久了，是長骨刺了嗎？」到底什麼是骨刺呢？骨刺在醫學上稱做「骨疣」或「骨質增生」，只要有骨頭的地方就會長骨刺，骨刺會形成的主要原因，就是骨頭因爲過度使用，或是有受傷、老化等現象，以致於骨頭被擠壓或被肌腱不斷的拉扯，而長出來的骨頭，這塊小骨頭會逐漸增生成尖刺狀，所以俗稱為「骨刺」。

頭痛先別吞止痛藥！醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉

頭痛問題可能出在肩頸！很多人都有頭痛的問題，醫師指出，肩頸肌肉過度緊繃，也會造成頭痛，提供3招有效舒緩肩頸痛、頭痛。

中年女性更需留意髖關節問題 專家教3動作自我檢測

人到中高年，身體就特別會出毛病，尤其是膝蓋和髖關節。 圖／ingimage

走路沒有「腳踏實地」的感覺 當心「頸椎狹窄」惹禍

【健康醫療網／記者曾正豪報導】65歲的李先生，最近幾個月來發現走路不穩且雙下肢力量大不如前，由於一開始症狀好好壞壞，因此不以為意，覺得可能是年紀漸長退化所致，但症狀愈發嚴重，許多日常生活的小事情，例如：擰毛巾、開瓶蓋等，都需要旁人協助，到後來必須仰賴輪椅才能移動。就醫檢查發現是第五至第七節椎間盤突出，導致頸椎椎管狹窄並且嚴重壓迫脊髓，脊髓已經因為壓迫而產生病變；經頸椎微創手術，將突出的椎間盤切除並重建脊椎，術後已逐漸恢復功能。