解決肩頸痠痛，先把「左手放在右耳上」！物理治療師教你：用3分鐘改善僵硬的身體

髖關節、肩胛骨、足部關節這3處最重要！

髖關節、肩胛骨和足部關節，是身體中活動機率非常高的關節。因此有許多肌肉附著，形成相當複雜的構造。由於長了許多肌肉的關係，柔軟度變差時便容易受到影響，一塊肌肉硬梆梆將波及許許多多動作受到限制。

頭痛竟是因關節炎、骨刺是骨頭？醫破解5大骨科迷思

 （優活健康網編輯部／綜合整理）

一般人以為骨科疾病就是骨頭本身不適所發生的問題，事實上，許多常見的疾患，竟然與骨科有關聯。以下是一些常見迷思的破解，有相關困擾的人，必須要詳細了解。

不是五十肩》嬤手痛拿不動筷子 肩旋轉肌破裂惹禍

 

▲核磁共振檢查顯示，患者的肩旋轉肌腱大面積破裂（醫師手指處）。 （照片提供／林敬興）

脖子僵硬小心烏龜頸上身！教你一個動作放鬆頸椎不痠痛

肩頸僵硬是現代人的文明病，由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」。

膝關節炎減少活動治標不治本！如何自保？醫教正確換膝觀念

你知道鞋子會不合腳，但你知道膝關節也會不合腳嗎？據衛生福利部2019年健保、急診人數統計，全台每年超過86萬人因膝關節炎就醫，高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部部長黃炫迪醫師指出，依國民健康署統計，每年有近三萬人置換全膝關節，且人數逐年增加。

常抬重物罹肩膀旋轉肌袖肌腱病變 增生療法助你擺脫疼痛

▲使用增生療法讓病患擺脫疼痛。（圖／記者楊漢聲翻攝）

孩童關節痛不一定是生長痛 小心風濕性關節炎來搗亂

 

▲醫師林哲民提醒，若有出現兒童風濕性關節炎的症狀，請盡快就醫，以免造成更嚴重的併發症。（圖／記者黃孟珍翻攝）