影／「握拳緩解法」揮別媽媽手 醫師一招告別疼痛

 

肩膀痛當心這裡破了 醫：修復軟組織極推水介質震波

中年婦治療前肩痛及手舉不起來（圖右）。水介質震波治療後，X光檢查顯示，有效修復破裂旋轉肌（圖左）。照片／業者提供

春節痠痛不求人 名醫３招強化肩頸膝，腰臀都瘦一圈

 

過年期間家人親友團圓，打牌看電視聊天，是常見的年節活動，但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛，嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志，提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:

年節出外踏青不想敗興而歸？ 預防膝關節退化3大要訣

 

年節出外踏青不想敗興而歸？　預防膝關節退化3大要訣

年前大掃除最怕勞動損傷 復健科醫師教你常見症狀處置

 

【NOW健康 林郁敏／台北報導】每到農曆年前家家戶戶都要進行大掃除，不少人常因姿勢不當或使力過度所產生的急性勞損，例如：反覆洗鍋子、擦地板、抬重物，導致出現手腕疼痛、拇指肌腱炎與肱骨外上髁炎的「網球肘」，或重複手舉過頭曬衣服、擦拭高處的灰塵等，引起肩部的滑液囊炎和肌腱炎，復健科醫師提醒，若能適時介入正確處置，就能避免引發其他後遺症。

肩膀疼痛是五十肩？兩方法檢測三招緩解自救！

手抬不高、無法舉手穿衣服、內衣扣不起來…，小心五十肩找上你！運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱在《元氣網》企畫影音中指出，五十肩常發生在50歲左右的女性身上，多因更年期女性荷爾蒙減少、肌力退化，容易導致肩關節沾黏、肌腱發炎疼痛，肩膀活動範圍受限，除了接受治療外，可以透過3種復健運動自救解痛。

林頌凱醫師為五十肩患者進行徒手治療。圖／許正宏 攝影

你的走路姿勢正確嗎？醫：5招自我檢測看鞋底磨損，判斷關節是否健康

走路、運動的姿勢不良，也可能是影響關節健康的因素之一。圖／ingimage

大家知道除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一嗎？