擁有一輩子都不疼痛的膝關節，預防關節炎6大生活守則

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作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自高寶書版《一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲》

如今人類已經正式邁入「高齡社會」及期望壽命增加到100歲的百歲世代，「關節炎」發病率逐漸趕上癌症、高血壓和糖尿病等疾病發病率。因此大韓家庭醫學學會、韓國保健福祉部與韓國疾病管理本部站在韓國政府立場上，積極宣傳「關節炎」應對之道。

上班族一定要知道！久坐後兩招釋放手腕與肩頸疲勞

 

【蔡經謙報導】不少上班族常常在辦公時會感受到身體不適。除了因姿勢不正確造成的肩頸僵硬、腰酸背痛之外，久坐也是造成身體不適的重要成因。

膝關節炎靠增生療法能治好？骨科醫師：坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線！

 要跑要跳，要跳舞，要登山，膝關節都扮演重要角色，很多人卻等到運動傷害發生了，或是膝蓋積水、痠痛腫脹，才驚覺錯失保養時機。面對必然的耗損及老化，該如何減輕膝關節負擔？

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「膝關節積水問題」

 

膝關節積水的成因與原理

         門診病人中有很多病人有膝關節積水的問題，膝關節積水的原因很複雜，有的是受傷、撞擊、車禍或是單純的跪下去，都會造成關節積水，其實扭傷也會造成關節積血水和關節腫脹及疼痛。

老人肌力差怕摔 做這3招可強化肌肉群

 

增加肌力第3招，以雙手扶牆，一腿向旁側抬起。每次做15到20下。兩腿交換做。記者王昭月／攝影

高雄一名65歲阿公近日外出買東西，突然腳軟差點跌倒，害得他日後出門都不敢走太遠，結果活動量不足，肌力大幅衰退。物理治療師吳瀚庭即建議老年人平日可多做增加肌力的運動，才不致因為不敢動，造成肌肉無力的情形惡化。

蹲了就爬不起來竟是職業傷病引起 不只重工業，美髮師、駕駛等工作也要小心

 

蹲下了就爬不起來、連路都走不了，從事工廠內機具設備維修、電銲工作10多年的阿林就醫才發現，原來患了「膝關節骨關節炎」需要手術治療。醫師診斷發現他每天工作需維持4到8小時蹲跪姿，確定是職業傷害，成功幫他爭取到勞保職業傷病給付。

肩膀疼痛是五十肩？醫教簡單測試，2招伸展助改善！

圖／KingNet 國家網路醫藥

隨著年齡增長、身體老化，時不時會出現各種疼痛，五十肩就是其中最常見的症頭。不過值得注意的是，許多人明明什麼也沒做卻一樣得五十肩，究竟是為什麼？又該如何改善？