退化性髖關節炎連走路都不行 超音波導引注射治療改善

 【健康醫療網／記者林怡亭報導】

一名近80歲周姓老婦人，這幾年來，漸漸的會覺得右邊的髖關節卡卡的，而且常有僵硬疼痛感覺，且現在走幾百公尺就走不下去了，就醫後診斷為髖部退化性關節炎。經施行「關節內髖關節超音波導引注射治療」後，現已可以恢復以往愜意散步，並且能連續走4公里，大幅改善生活品質。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「學童發育與運動傷害的問題」

 

一、 骨骼的成長：

        骨骼為人體之造血器官，也是支撐人類活動的支架，人類共有206塊骨頭，骨骼發育良好，則身材及體能也都能強健，骨骼發育由幼兒期、青春期、成長期、老年期，年齡約在20-35歲時達到巔峰。

健康對策講座／舉手 抬腳 扭腰 久坐也能練肌力

 

物理治療師簡文仁帶領講座現場觀眾坐著運動，把握零碎時間鍛鍊心肺耐力和肌力。圖／陳郁菁

提升免疫力對預防新冠肺炎有效，最簡單的方式就是運動，尤其是日常生活中隨時隨地可進行的健身操，能強化心肺耐力和肌力。

納智捷與聯合報健康事業部合辦「健康對策」講座，邀請物理治療師簡文仁示範居家防疫健身操，從頭到腳伸展放鬆，達到最佳舒緩身心效果。

NOW健康／坐著比站著輕鬆？ 姿勢不良椎間盤易突出

 文／楊芷晴／NOW健康

現代人常久坐辦公室、斜躺沙發滑手機或搬運重物施力不當等，因長期姿勢不正確，導致慢性腰痛、下背痛及臀腰部酸痛，急性嚴重期甚至出現手麻、腳麻等症狀，進一步檢查後才發現原來罪魁禍首是椎間盤突出。

起床落枕動不了！醫授「10秒舒緩操」逆轉...睡姿超重要

 記者謝承恩／台北報導

一早起床就落枕，整天動彈不得只能歪頭做事！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，睡姿差、打字姿勢不正確，或性格緊張的人，更容易發生落枕，但別擔心，若發生急性落枕可以透過幾招小秘訣來舒緩。

浴室滑一下輕輕坐倒、兩天後竟動彈不得！避免「老人殺手」醫師教你做

【游敬倫（龍合骨科診所院長）】

死亡率大於癌症的老人殺手：髖部骨折

一名78歲的老先生坐著輪椅被推進來，他前兩天因跌倒引起右髖部疼痛，剛開始還能站起來，沒想到過了兩天已完全無法移動。從X 光片中，可以看出股骨頸骨折而且移位，須趕緊手術治療。家人疑惑的是，老先生只是在浴室滑了一下，輕輕坐倒而已，而且第一天尚且能站，怎麼就斷了呢？

雙下巴、大餅臉 竟是坐出來的

 中國時報記者鄭郁蓁／台北報導 

雙下巴、大餅臉是「坐」出來的！小心錯誤的辦公室打電腦姿勢或是低頭滑手機，會讓整張臉看起來老態許多，中醫師余雅雯表示，許多人追求小臉會尋求雷射等醫美幫忙，事實上只要把頭抬高，眼睛視線和螢幕平行，用正確姿勢打電腦、看手機，就能改善雙下巴、鬆弛的面頰輪廓，找回仙氣側殺顏。