久站、暴走、穿錯鞋...超傷足底筋膜！ 3招加速修復腳底痛

 

40歲陳先生熱愛跑馬拉松，某次賽事因準備不足，中途跑姿走樣，但仍堅持完賽，導致隔天起床一踩地就感到足跟內側一陣刺痛，雖然緩步行走後逐漸舒緩，但久站工作後又即復發，就醫確診為足底筋膜炎。

沈佑蓮市議員成功爭取北屯文心路口增設右轉道

 記者董維宣＼臺中報導

臺中市議員沈佑蓮表示，臺中市政府市政顧問－光仁骨科醫院院長陳國光醫師於107年9月向佑蓮反映北屯路、文心路口（北屯路往南方向），每次紅燈都造成直行車大回堵，為紓解交通，建議開闢右轉道，開放紅燈右轉紓解交通。

你知道自己可能有骨刺嗎？年輕人注意，低頭用3C、彎腰搬重物都會增加骨刺風險

「覺得脖子好痠，好想按摩！」

「手指常覺得痠麻，不曉得是怎麼搞的！」

「老是腰痠背痛，該不會是坐骨神經出問題吧？」

很多人都有以上這些困擾，其實這些症狀可能都是「骨刺」惹的禍。

手指關節紅腫熱痛...小心全身受害！ 專家揭「類風濕性關節炎徵兆」：輕熟女好發

40歲的小芸是位單親媽媽，上班時經常手持滑鼠、緊盯螢幕，一開始手腕手指關節紅漲疼痛且僵硬，以為姿勢不良，至復健科診所持續復健1、2個月，但效果有限，最後至醫院接受檢查，確診為類風濕性關節炎。

肩頸痠痛又緊繃 快用這５招改善肩頸痠痛超有感！

上班族每天久坐，維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等，就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性，進而引起肩頸痠痛！就算偶爾去給按摩師按摩推拿，但若是平常不改變姿勢或放鬆肌肉，過沒多久還是會故態復萌。以下介紹４招伸展操，平時養成伸展肩頸肌肉的好習慣，才能有效解除痠痛。

【健康talk】跑步膝頭痛源於肌肉力量不足 3個動作防僵硬退化

 

近日天氣逐漸回暖，不少人都會重拾運動的習慣，而跑步便是最多人選擇的運動。不過，許多人在跑步期間都會出現膝蓋痛的問題，成因是甚麼，又應該如何解決？

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「脊椎側彎知多少」

當父母的要注意！脊椎側彎好發在學子身上

        根據統計，國內青少年脊椎側彎發生率為千分之二十五，女性多於男性，且側彎角度較大，年紀越輕其惡化的機會會越大，本人很榮幸曾應台中女中醫研社邀請到校演講，講題就是脊椎側彎，希望年輕學子能多注意這個疾病。