頸椎間盤突出年輕化！專家解析治療及預防方案

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區神經外科主治醫師 莊淵丞

40多歲的王小姐，從事秘書工作多年，長時間使用電腦，出現肩頸痠痛、手麻無力的情形。原以為是肌肉緊繃疲勞所致，照了X光竟是頸椎間盤突出，壓迫到頸部神經，還好發現得早，在藥物及復健治療下，逐漸改善症狀。

腳底僵硬全身病痛連環爆！每天3分鐘腳趾猜拳，足底筋膜炎不再來

每天的日常活動及運動，全靠我們的一雙腳，其中「腳底肌肉」更是大功臣，「蹲、站、走、跑」都要用到它。然而，大部分人鍛鍊下半身時，大多著重在臀部及大、小腿肌群，很少人會記得要動動腳掌、放鬆腳底。肌肉緊繃的時間久了，就容易引發疼痛甚至病變。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「頸椎間盤突出」

「頸椎間盤突出症」是什麼？

頸椎椎間盤突出症是一種常見的疾病，要瞭解這個疾病首先要知道頸椎和椎間盤是什麼？

我們的頸椎共有八節，每兩節之間都有椎間盤，椎間盤是由富含水份的軟骨所組成，外圍有黃韌帶包圍著，是富有彈性的組織，提供我們腰部的彎曲之用，每一節間都有椎間盤，所以我們彎腰或做伸展運動時才能很柔軟的彎腰伸展。

小學生肩頸僵硬、腰痠背痛 竟是脊椎側彎

 一名國小五年級女童常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為是上體育課過於痠痛，起初只貼藥布，症狀嚴重時則選擇民俗療法治療，幾個月下來症狀時好時壞，直至在學校接受健康檢查時，醫師發現脊柱有不正常彎曲現象，安排到醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。

背部肌肉訓練運動有助自我矯正脊椎側彎。（圖：亞洲大學附屬醫院提供）

預防類風濕性關節炎 建議遠離菸害、多採地中海飲食

 

36歲許小姐，在公司提供的健康檢查中發現「類風濕性因子」呈現異常，雖目前無關節疼痛的問題，但因母親患有類風濕性關節炎，許小姐擔心自己是否有「類風濕性關節炎」而前來台南市立醫院就醫。

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所有的軟骨都很脆弱！明知道卻不注意，問題更大。

40 歲到50 多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。

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