膝蓋痛並不是年紀大才容易發生,臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層,原因也非常多樣複雜。 圖片提供/良醫健康網
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2022年3月19日 星期六
2022年2月27日 星期日
一變天關節就會痛?營養師曝6大食物保養關節、抑制發炎,5訣竅保養關節
天氣濕冷,膝蓋關節酸痛好不舒服?不少民眾會把關節炎發作或疼痛歸咎在氣候的變化,但這種說法是否有根據?面對冬天關節不適,透過飲食和日常保養會有幫助嗎?營養師李婉萍表示,天氣和膝蓋或關節疼痛之間是否存在相關性,常在科學上被廣泛研究。多份文獻指出,自然環境中的濕度和溫度對關節疼痛有顯著影響。
2022年1月16日 星期日
2021年12月14日 星期二
2021年11月8日 星期一
2021年10月18日 星期一
走路隱隱作痛,膝關節可能已「蛀洞」!醫教日常保養膝關節4方法
65歲的宋太太,半年前跌倒後走路和爬樓梯時,右側膝關節總是隱隱作痛,使用玻尿酸和高濃度血小板血漿(PRP)注射等保守療法,都未見改善,每天走路痛不欲生,症狀嚴重到日常生活都需要拐杖輔助。
2021年10月17日 星期日
「坐著」就能改善膝蓋痛!印度瑜珈冠軍的「關節保養術」:4招鍛鍊「這部位」,膝蓋就不會痛了
瑜珈緩解膝蓋痛
任何年齡的人都可能發生膝蓋疼痛的問題,行走或活動時,感覺自己膝蓋卡卡,或是一動就覺得痛,有時甚至什麼都沒做也覺得痛!膝蓋疼痛的原因有很多種,可能因受傷、不良生活習慣、缺乏良好的睡眠品質、關節炎或不良的體態,例如骨盆歪斜等因素而產生。
2021年7月9日 星期五
總是膝蓋痛怎麼辦? 骨科醫師教日常6招保養
很多中老年朋友經常會出現膝關節(俗稱“膝蓋”)疼痛、腫脹、僵硬,上下樓梯,甚至平地走路困難。導致上述症狀的原因有很多,比如骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風、關節滑膜病變等,其中以膝骨關節炎最為常見。
2021年5月14日 星期五
你的膝關節健康嗎? 來檢測看看吧!
所有的軟骨都很脆弱!明知道卻不注意,問題更大。
40 歲到50 多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」,為何此疾病被稱為「生活習慣病」,我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是,相較於「老化」導致的軟骨損傷,關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
2021年4月30日 星期五
打造一輩子不會痛的膝蓋!減輕膝關節負擔的正確站姿圖解
假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢,會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化,所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。
2021年4月27日 星期二
膝關節喀喀作響又會痛?6個跡象小心半月軟骨已經受傷了
【早安健康/高湧坤(國際關節與軟骨再生醫學權威)】
20歲到30多歲,注意會嚴重傷害軟骨的激烈運動
「愈年輕,愈來日方長,愈要珍惜膝蓋!」20多歲到30多歲的人必須把這句話銘記在心。也許有人會覺得很荒誕,因為20多歲到30多歲的人起碼還得再等30年以上,才能切實體會用自己的膝蓋生活有多麼重要。