膝關節炎靠增生療法能治好？骨科醫師：坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線！

 要跑要跳，要跳舞，要登山，膝關節都扮演重要角色，很多人卻等到運動傷害發生了，或是膝蓋積水、痠痛腫脹，才驚覺錯失保養時機。面對必然的耗損及老化，該如何減輕膝關節負擔？

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「膝關節積水問題」

 

膝關節積水的成因與原理

         門診病人中有很多病人有膝關節積水的問題，膝關節積水的原因很複雜，有的是受傷、撞擊、車禍或是單純的跪下去，都會造成關節積水，其實扭傷也會造成關節積血水和關節腫脹及疼痛。

老人肌力差怕摔 做這3招可強化肌肉群

 

增加肌力第3招，以雙手扶牆，一腿向旁側抬起。每次做15到20下。兩腿交換做。記者王昭月／攝影

高雄一名65歲阿公近日外出買東西，突然腳軟差點跌倒，害得他日後出門都不敢走太遠，結果活動量不足，肌力大幅衰退。物理治療師吳瀚庭即建議老年人平日可多做增加肌力的運動，才不致因為不敢動，造成肌肉無力的情形惡化。

蹲了就爬不起來竟是職業傷病引起 不只重工業，美髮師、駕駛等工作也要小心

 

蹲下了就爬不起來、連路都走不了，從事工廠內機具設備維修、電銲工作10多年的阿林就醫才發現，原來患了「膝關節骨關節炎」需要手術治療。醫師診斷發現他每天工作需維持4到8小時蹲跪姿，確定是職業傷害，成功幫他爭取到勞保職業傷病給付。

肩膀疼痛是五十肩？醫教簡單測試，2招伸展助改善！

圖／KingNet 國家網路醫藥

隨著年齡增長、身體老化，時不時會出現各種疼痛，五十肩就是其中最常見的症頭。不過值得注意的是，許多人明明什麼也沒做卻一樣得五十肩，究竟是為什麼？又該如何改善？

健康網》痛風發作寸步難行！ 醫列治療、飲食策略一次看

 

痛風患者需要接受規則藥物治療、嚴格的飲食及體重控制，才能避免併發心血管等疾病風險；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自高寶書版《一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲》

40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。