關節的吶喊--髖關節彈響症候群

髖關節外側嗒嗒響的髖關節彈響症候群

一名喜愛登山的女嚮導， 每走一步， 髖關節外側就「嗒」一聲，並合併中度的疼痛，平時疼痛情形還算輕微， 但山路走越多，症狀就越嚴重。 檢查後發現，她髖關節大轉子上的髂脛束（Iliotibial band）相當肥厚且纖維化。

經施以局部非類固醇消炎藥注射及伸展鍛練後，症狀及發生頻率顯著改善，3 個月後已不再復發。

足底筋膜炎 | 長時間站立腳跟易疼痛發炎 拆解足底筋膜炎8大症狀+改善方法

 腳跟長期出現刺痛感覺，可能是足底筋膜炎警號。有醫生表示，足底筋膜如一個避震器，能夠吸收我們的體重及動作為足底所帶來的衝擊力。如果過勞，可能會造成腳底拉傷，甚至出現足底筋發炎、腫脹等，經常站立的人士較容易患上，平日可以多做伸展運動改善疼痛不適。

足底筋膜炎難以治癒？專家建議，透過中西醫整合治療助痊癒

報導/KingNet國家網路醫藥
黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎及疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、亞洲大學附屬醫院脊椎及疼痛治療中心中醫師 吳俊昌

熱愛跑馬拉松的陳先生，某次賽事因準備不足，中途跑姿走樣，但仍堅持完賽，導致隔天起床一踩地就感到足跟內側一陣刺痛，雖然緩步行走後逐漸舒緩，但久站工作後又即復發，就醫確診為足底筋膜炎。

三大壞坐姿排名 第一名是它！教你正確坐姿

【新唐人北京時間2021年03月17日訊】脊椎要健康，坐姿就一定要對，駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，都會損傷脊椎，造成肩頸及腰背酸痛。

講述／鄭雲龍（知名脊椎力學專家及講師） 孫凱麗整理

駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，都會損傷脊椎，怎樣是正確坐姿？（健康1+1／大紀元）

素食者骨折風險增43%「髖骨骨折」最危險！補鈣關鍵是「吃對時間」

隨著年齡的增長，骨質疏鬆的患病風險會明顯上升。根據國民健康署的調查顯示，骨質疏鬆症是65歲以上老人常見慢性病的第四位。近期的研究呈現台灣髖骨骨折發生率
是亞洲區第一名，全世界第九名。

退化性關節炎 醫師：好發年齡提前至四、五十歲

 

許多長輩們深受退化性關節炎或關節疼痛所苦，台北榮民總醫院桃園分院骨科醫師林育寬提醒，近年來關節軟骨磨損時間表已提前到四、五十歲。（圖：台北榮民總醫院桃園分院提供）

陳夢茹許多長輩們深受退化性關節炎或關節疼痛所苦，台北榮民總醫院桃園分院骨科醫師林育寬提醒，該狀況因關節軟骨磨損引起退化性關節炎，近年來受傷、肥胖、慢性病、姿勢不正確或過度運動等，更讓關節軟骨磨損時間表提前到四、五十歲。

背痛、臀部痛竟是「坐骨神經痛」作祟！哈佛博士：6招動作舒緩

文／華人健康網

您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢？若出現以上症狀，小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間的姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，究竟有無方法可以避免坐骨神經痛惡化，緩解下背痛的困擾呢？根據美國哈佛大學骨外科博士所推出的一套包含鳥狗式、臀橋等共6招伸展動作，有助於舒緩坐骨神經痛所帶來的不適！