健康網》網球肘為何不會好？ 醫：長期全面治療才有效

臨床上只要手肘外側痛的人，多數都被歸類成網球肘；圖為情境照。（圖取自freepik）

長者髖關節骨折造成生活失能+憂鬱！專家推「積極復能」可改善

▲針對髖關節骨折長者，職能治療師1對1的引導生活功能訓練，使用長柄鞋拔獨立穿鞋。（圖／台灣職能治療學會提供）

跑步前熱身了嗎？跑前3個伸展動作，優化肌耐力、避免受傷

【早安健康／ 保羅．霍布洛（物理治療師、運動科學家）】

為什麼要伸展

當物理治療師和教練說到運動員的身體，他們會提到「活動範圍（Range of Motion）」，也就是關節活動的最大範圍，以及「柔軟度（Flexibility）」，指軟組織結構（如肌肉、肌腱、結締組織）在關節活動範圍內能伸長的能力，這兩者都能透過伸展得到很大的進步。

健康網》預防痛風看過來 醫揭4大NG飲食

醫師指出，動物內臟的普林含量高。（資料照）

滑手機大拇指會痛？媽媽手、板機指是什麼？舒緩滑手機手痛6動作一次看

滑手機時間一長，大姆指、手部就疼痛不已，要小心罹患媽媽手和板機指。Yahoo奇摩時尚美妝影音「女生熱話題」分享舒緩滑手機手痛6動作，教大家遠離滑手機造成的痠痛不適。而長時間使用手機造成手痛的原因，可能是因為姿勢不對，造成肩頸痠痛，連帶造成手部不適，因此也要知道如何舒緩肩頸、改善不良姿勢，才能遠離滑手機的疼痛問題。另外，滑手機也要避免4件事情，達到護眼效果，保障視力健康。

滑手機大拇指會痛？媽媽手、板機指是什麼？舒緩滑手機手痛6動作一次看（圖／Getty Images）

肩頸痠、手麻、頭痛「1療法」抗發炎！30～65歲好發肩頸症候群 3招避免肩頸痠、背痛

40歲陳先生擔任科技公司工程師，肩頸痠痛3個月伴隨雙手麻木、頭痛、上下背痛，過去只要休息就能好，但這次連按摩、針灸也沒用，最後經過物理治療和增生注射才擺脫痠痛困擾。醫師表示，肩頸症候群大多發生在30～65歲中壯年族群，以奇美醫院就診數來看，2022年人數成長近2成，尤以30～50歲為主，大多是電腦族群，提醒應注意螢幕高度、肘膝髖關節角度以及多休息。

洗頭手舉不起來！ 肩關節擴張術治療「冰凍肩」

 

醫師使用「肩關節擴張術」治療冰凍肩。（圖：光田醫院提供）