【光仁醫師專欄】：陳醫師談「股四頭與髕骨肌腱炎」

(圖片取自：Pixabay)

今天要向各位介紹兩種常見的肌腱炎，分別是「股四頭肌肌腱炎」和「髕骨肌腱炎」，兩者的共同點就是皆因運動過度造成，過度跑步、走路、跳躍、起立蹲下，或是經常從事馬拉松、爬山、籃球、排球等運動，如果常常進行這些活動，又沒有時時保養或讓肌肉休息，肌腱就會受傷、發炎。

 

孩子學走路搖晃、易跌倒是正常的？醫師提醒：注意 5 警訊避免未來長短腳

 

孩子學走路搖搖晃晃、跌跌撞撞，似乎是孩子成長的必經過程與常態，家長通常不以為意。但，每 1,000 個寶寶中就會有 1 個患有「髖關節發育不良」，長期下來容易造成長短腳、活動度不對稱、跛行等問題，不可不慎。

喜歡雙手抱胸、托腮，會害你駝背！3個改變把肌力練回來

 

【早安健康／藍若水報導】駝背不只是身形觀感不佳，也隱含全身性的健康隱憂，包含頭痛、肩頸僵硬疼痛、腰酸背痛等都是常見的問題。談到駝背，幾乎一面倒地指出「坐姿歪、站姿不正」等姿勢不良為元凶，實際上，愛托腮、習慣雙手交叉的人也是有駝背傾向的人！專家表示，這兩個小動作，背後反應的都是缺乏運動導致肌力不足的問題，在日常生活中就可以透過做家事鍛鍊。

手指關節「突又痛」！ 手部退化性關節炎愛找這年紀女性

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

手部退化性關節炎，嚴重恐侵蝕關節！從事美髮業、54歲的葉女士，雙手手指末端的關節疼痛已經多年，工作時常疼痛不堪，尤其一遇到冬天及下雨前疼痛更為劇烈，且這幾個關節二側外觀特別突起，摸起來硬硬的，卻不紅也不熱，就醫檢查才知道是手部退化性關節炎，應與家族遺傳與工作相關。

睡錯姿勢失眠又更痛！遠離烏龜頸別忘伸展按摩

【早安健康／吳文哲報導】因為現代生活加上手機的出現，讓烏龜頸已經成為文明病。但除了日常生活的姿勢錯誤，睡覺時的睡姿，也可能會影響症狀的嚴重程度，甚至讓疼痛加劇。對此，韓國江南摩克里中醫院院長江經（강경）建議，除了避免特定睡姿外，民眾也可以藉由幾個睡前的伸展動作，幫助維持適當的睡姿。

低頭族當心！長期脖子痛、手麻 罕病脊髓空洞症悄悄上身

 

27歲從事視覺設計的「小紫」，因長時間低頭繪圖，去年開始感覺到肩頸痠痛，甚至偶爾會出現手部麻痺，「筆都拿不穩」，經轉診至醫院安排核磁共振，赫然發現竟是脊髓空洞症，雖然還未嚴重到必須開刀手術治療，但醫師仍建議後續必須定期追蹤，同時務必要減少低頭時間，以及維持正常姿態，以免症狀持續惡化。

腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經

現代人生活中，電腦、3C產品無時不在，工作、娛樂、通訊都必須仰賴3C，尤其是疫情期間，安全的社交距離與生活都得靠它們來維持，但因此而衍生出的健康問題也不少，腕隧道症候群就是其一。