膝蓋退化出現這「關鍵跡象」 醫師：若輕忽後果難想像！

膝蓋退化對很多人來說，是一個相當非常不方便也不舒服的症狀，尤其是對於老人家來說，更是會出現行動不便，也有人經常蹲下去而站不起來，事實上當我們發現有膝蓋疼痛時候，要了解，軟骨磨損的情況如何，當醫師判斷如果軟骨磨損情況很輕微，會鼓勵您多做運動，保護自己的膝蓋，有人軟骨磨損嚴重時，就要考慮人工關節置換。

圖／TVBS

關節保養QA／吃葡萄醣胺、鈣片可以保養膝關節？骨科醫揭最重要關鍵

退化性關節炎與骨質疏鬆症 圖/123RF

醫病天地／手指過勞 退化性關節炎提早來

 

現代人長期過度使用手指，恐導致退化性關節炎提早報到。圖／聯新國際醫院提供

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「運動傷害籃球篇」

籃球運動可以說是最受到年輕人喜愛運動，在美國有NBA職業籃球隊的比賽，在台灣也有職業籃球隊，還有業餘的社會組籃球賽、大專盃籃球賽、高中籃球聯賽和國中籃球聯賽，打籃球的人可以說是除了棒球以外最多的，而籃球也是最受歡迎的運動。

健康網》新手爸媽看過來 專家教抱寶寶的5個省力姿勢

抱寶寶的時候應支撐寶寶頸部、臀部及背部，提升穩定性，給予安全感；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

急性痛風好了就不管它！56歲男輕忽尿酸值超標，健檢已腎衰竭

 

急性痛風好了就不管它！56歲男輕忽尿酸值超標，健檢已腎衰竭。僅為情境配圖，取自Shutterstock

台灣人愛吃火鍋，尤其最近濕冷的天氣正適合喝一口熱湯，但濃郁的火鍋湯底，潛藏著許多高嘌呤（又稱普林）的陷阱，攝取過多可能導致血液中尿酸過高，若是出現尿酸鹽結晶沉積在關節處會形成痛風！有些民眾在痛風發生時會透過吃止痛藥來減緩當下不適感，疼痛一過就不管，忽略痛風其實需要長期治療。  

久坐不動易患肌筋膜疼痛 醫教3招緩解

 

第一式「俯臥抬手訓練」加強訓練上背和下斜方肌群。先俯臥，雙手肘彎曲成90度，兩邊手掌向內側、大拇指朝向天花板。接著雙手向前向上伸直，來回重複10-15次。（活力得提供）