肩頸疼痛懷疑確診？確診簡單2招拉筋 舒緩肩頸不求人

 ● 長期姿勢不良、壓力大，易導致肩頸痠痛

● 有肩頸問題，勿強力轉動脖子，避免拉傷

● 按摩、姿勢矯正、肌力訓練，找回順暢感

物理治療師林立峯分享肩頸痠痛的紓解方式，首重姿勢調整。圖／WaCare遠距健康提供

爬山運動急又快，膝蓋這姿勢最容易受傷！重建前十字韌帶找回膝力

 

疫情影響，重視健康、從事運動的人愈來愈多，但因不當運動所造成的傷害也愈來愈常見。30多歲陳小姐日前與友人攀登高山，卻不慎扭傷膝蓋，儘管下山返家後她就去就醫檢查，但除了膝蓋腫脹之外，並沒有發現其他異狀，於是她照舊每天慢跑，不料持續疼痛，影響到走路的穩定度，還成了「軟腳蝦」，讓她不得不再次就醫，經過檢查竟然是前十字韌帶斷裂。

為什麼常落枕？常見的四大落枕原因

 當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受嗎？這便是所謂的「落枕」，醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis）。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「徒步進香會發生的事」

每年三月至五月正是瘋媽祖的時節。每一次的媽祖進香活動都吸引幾萬人的參與 ，可說是盛況空前，大部分的行程約八天七夜，天氣忽冷忽熱，晴時多雲偶陣雨，春天天氣變化多端、難以捉摸，要攜帶的衣物不能太多，雨具、帽子、御寒衣物和運動鞋；護膝、背架、袖套等都要備齊。藥品方面，除了一般的常備藥品，如果是有慢性病，例如高血壓、糖尿病、心臟病和痛風等患者的慢性病藥一定要準備期全。

長骨刺怎麼辦？如何消除？醫教關鍵應對：重點不在骨刺

 

肩頸痠痛、腰酸背痛、膝蓋痠痛等毛病，許多人經檢查醫師告知有骨刺總是特別緊張，深怕是個麻煩的問題。對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師表示，民眾面對骨刺其實不必太過緊張，重點也不會是在骨刺，日常保養得宜，也可以「與骨刺共存」。

退化性髖關節炎 震波療效佳

 

新竹國泰醫院骨科醫師尤俊衛說，「先天性髖臼發育不良」導致的退化性髖關節炎，可接受...

膝關節退化、骨頭水腫 PRP注射兩週 疼痛指數從7分降為1分

 

徐庸醫師在影像導引下將PRP精準的注射到患者受傷骨頭水腫處及關節內。（苗栗醫院提供）