頭痛先別吞止痛藥！醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉

頭痛問題可能出在肩頸！很多人都有頭痛的問題，醫師指出，肩頸肌肉過度緊繃，也會造成頭痛，提供3招有效舒緩肩頸痛、頭痛。

中年女性更需留意髖關節問題 專家教3動作自我檢測

人到中高年，身體就特別會出毛病，尤其是膝蓋和髖關節。 圖／ingimage

走路沒有「腳踏實地」的感覺 當心「頸椎狹窄」惹禍

【健康醫療網／記者曾正豪報導】65歲的李先生，最近幾個月來發現走路不穩且雙下肢力量大不如前，由於一開始症狀好好壞壞，因此不以為意，覺得可能是年紀漸長退化所致，但症狀愈發嚴重，許多日常生活的小事情，例如：擰毛巾、開瓶蓋等，都需要旁人協助，到後來必須仰賴輪椅才能移動。就醫檢查發現是第五至第七節椎間盤突出，導致頸椎椎管狹窄並且嚴重壓迫脊髓，脊髓已經因為壓迫而產生病變；經頸椎微創手術，將突出的椎間盤切除並重建脊椎，術後已逐漸恢復功能。

熟齡有膝關節問題怎麼辦？雲門教室律動老師教你2組膝蓋律動操，延緩關節老化

規律地做些膝關節強化運動，延緩關節老化。圖／123RF

五十肩與肩旋轉肌病變怎麼分？名醫林頌凱揭2疾病能否治癒的關鍵

肩關節是人類全身活動度最大的關節，但也是最容易受傷的關節。 圖／ingimage

運動傷害分「３階段」 復健指南看這裡

【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多選手的肩膀、手肘因長期使用而受傷；再加上有時須頻繁跑跳，選手的膝蓋、腳踝也相對容易受傷。為了讓運動選手能夠擁有最好的體態，迎接每一場的訓練、比賽，臺北醫學大學新國民醫院復健科李育豪醫師受邀至中大壢中進行運動傷害防護醫療教育。

走路像走在棉花上！當心是頸椎椎間盤突出

 65歲李先生近期走路不穩，雙下肢力量大不如前，症狀愈發嚴重，擰毛巾、開瓶蓋等都需旁人協助，甚至得靠輪椅才能移動。就醫檢查發現，他的頸椎椎間盤突出，導致頸椎椎管狹窄且嚴重壓迫脊髓，緊急接受頸椎微創手術，將突出椎間盤切除重建脊椎，才逐漸恢復四肢力量。

醫師徐秋豪指出病患檢查影像第五至第七節椎間盤突出，導致頸椎椎管狹窄並且嚴重壓迫脊髓。 圖／新竹台大分院新竹醫院提供