一變天關節就會痛？營養師曝6大食物保養關節、抑制發炎，5訣竅保養關節

天氣濕冷，膝蓋關節酸痛好不舒服？不少民眾會把關節炎發作或疼痛歸咎在氣候的變化，但這種說法是否有根據？面對冬天關節不適，透過飲食和日常保養會有幫助嗎？營養師李婉萍表示，天氣和膝蓋或關節疼痛之間是否存在相關性，常在科學上被廣泛研究。多份文獻指出，自然環境中的濕度和溫度對關節疼痛有顯著影響。

膝蓋後方腫一包 貝克氏囊腫作怪

許凱嵐醫師說，關節鏡微創手術不僅傷口小、恢復快，同時可處理關節內部的疾患。（記者蔡清欽攝）

健康網》銀髮族減重能改善退化性關節 醫：運動合併飲食介入

醫師指出，過重的退化性關節炎患者使用「運動合併飲食介入」的方式最能有效改善疼痛症狀，減輕膝關節受力，也能改善發炎情況；圖為情境照。（圖取自pexels）

肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌

 

肌少症不僅影響跌倒機率，進而造成骨折、中風等危險，更可能成為心血管疾病、肺炎、骨質疏鬆、三高、糖尿病、關節炎、失智、 睡眠呼吸中止症、憂鬱等種種問題，真的不能小看！但如果你還抱持著「肌少症=跌倒」觀念的話，可能需要更新一下資訊了。 

經常落枕不要伸展脖子 「這三招」練一週改善很有感

 

阿基里斯腱發炎，按摩卻沒用？醫教4招改善：按摩點在別處

當阿基里斯腱發炎時，往往患者不論怎麼按摩都未見效果。 示意圖／ingimage

日常生活中除了足底筋膜炎，也常見阿基里斯腱發炎的情況，而當阿基里斯腱發炎時，往往患者不論怎麼按摩都未見效果，對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師指出，阿基里斯腱發炎時確實可透過按摩改善，但並非按摩阿基里斯腱，簡單４種方法有助舒緩，可適度嘗試幫助緩解。

超簡單肩頸伸展3招 「每次30秒」做完立刻有感