孕產婦為何易出現「五十肩」？可透過運動改善嗎？如何治療？復健科醫解析

現代女性晚生了近10歲才生第一胎，讓過往不會有交集的「生產」及「五十肩」這兩種身體狀況，於這個時空開始重疊。（圖片來源／photoAC）

不一定是五十肩！醫曝肩膀痛又卡4原因 這情況恐得開刀

肩膀不適痛不一定是五十肩。（示意圖／shutterstock達志影像）

五十肩可以靠運動預防？ 復健科醫師破解4大迷思

【健康醫療網／記者吳儀文報導】現代人工作壓力大又長期久坐，常常有肩頸痠痛的問題，有時甚至痠痛到無法將手舉高，因此認為自己有「五十肩」，也有許多人認為五十肩是肩膀久未活動造成的，所以可以靠運動來預防五十肩的問題。但這些真的正確嗎？復健科診所醫師蕭博隆來解答！

兩輪菜籃車超傷肩！1情況恐韌帶斷裂 長期使用小心導致五十肩

你習慣拖著兩輪的菜籃車買菜，或是兩輪的行李箱出遊嗎？小心可能傷肩膀。醫師表示，兩輪拉車會讓肩部以非自然的解剖位置，持續向後拉扯，如果遇到地面坑洞、需要用力拉的情況，很容易肌肉拉傷，嚴重還恐韌帶斷裂。而肌肉若反覆受傷、修補慢，就要當心五十肩找上門。

五十肩痛到整隻手舉不起來！把握「結冰期」三招居家自救法

「五十肩」是常見的肩膀疼痛疾病，好發於40-60歲的中老年族群。 圖／freepik

「這樣跳」分泌「天然鎮定劑」血清素，預防失眠、憂鬱症！日本整骨專家的「獨門跳跳法」還改善五十肩、腰痛

編按：疼痛、沉重、無力、發癢、噁心...感到身體不適時會上醫院求診，但是做了許多精密檢查，被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多，或是因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增，最後焦慮加上失眠，只好看精神科長期依賴藥物，但是病因和症狀仍然沒有解決！

復健、伸展、打針 戰勝五十肩

  

▲圖1：爬牆運動。（照片提供／曾文哲）

肩膀疼痛無力⋯開完刀沒復健，竟變成五十肩？醫揭「3重點」

阿珠跟她的旋轉肌撕裂奮戰了很久，但運動訓練、復健跟增生療法，都無法完全解決肩膀的痛跟無力，於是阿珠決定接受旋轉肌修補手術。開刀很順利，阿珠覺得痛有改善，然而幾個月後，阿珠發現肩膀好多角度都做不到，好像被黏住一樣。這個症狀勾起了阿珠的回憶，自己幾年前的五十肩好像也是這個症狀，阿珠疑惑怎麼會這樣？

五十肩原因是什麼？五十肩高風險族群？五十肩分三階段症狀與五種治療方式

2022年12月7日 週三 上午11:50

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 本文獲臉書粉絲團 鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術授權

五十肩吹頭髮好難？ 「肩關節囊擴張術」縮短療程

 

【健康醫療網／記者張慈恩報導】40歲的林小姐現職家庭主婦，平常會做有氧拳擊運動，左邊肩膀疼痛了一陣子，扣內衣或是吹頭髮等動作也難以進行，就醫經理學及超音波檢查後診斷為原發性的沾黏性「肩關節囊炎」，也就是俗稱的「五十肩」，透過「肩關節囊擴張術」搭配復健運動，林小姐在兩個月內康復，恢復正常生活。

擦屁股、扣內衣…感覺肩膀劇痛？醫：可能是「冰凍肩」

民生頭條記者楊艾庭/綜合報導

通常在五十歲後出現無特定原因的肩部劇烈疼痛，故名五十肩。國泰醫院暨內湖國泰診所骨科鄧修國醫師表示，五十肩就是不明原因造成的肩周炎(以下稱冰凍肩)，導致慢性肩關節疼痛和活動受限的最常見疾病之一，發生率大約占總人口2%。它也可以發生在更年輕或五十歲之後。

不是五十肩！肩膀痛炸恐是鈣化了 醫提「2線索」：上班族1姿勢快改

廖太太退休後愛在家嘗試新菜單，滿足全家人的胃，但去年中開始，每當煮菜時左肩都會微微痠痛，不過情形忽好忽壞，每次吃止痛藥或休息幾天就又不痛了，直到去年底症狀瞬間惡化，不僅煮菜時無法舉起鍋杓，每天穿衣服、洗澡刷背等簡單的小動作，都變得異常艱難，最後連晚上睡覺壓迫到痛點時，都會讓她徹夜難眠，就醫檢查確認是「鈣化性肌腱炎」惹禍。

糖尿病友約3成會有五十肩！五十肩治不好？1療法幫肩膀回復正常

患上五十肩讓人疼痛難耐，不僅手抬不起來需要別人幫忙，入夜時還痛到難以入睡，令患者困擾不已。一名55歲患有糖尿病的王小姐，在半年前也深受其害，她嘗試許多治療方式後，五十肩症狀仍未改善。直到在骨科進行關節鏡手術後，才把右肩「解放回來」。

健康網》40歲以上肩膀疼痛需考慮五十肩 醫指3階段及早察覺治療

醫師陳鈺泓表示，五十肩有疼痛期、冰凍期、解凍期3個階段，40-60歲為五十肩高風險群，應及早察覺以免延誤治療，使得病情更加嚴重；圖為情境照。（圖取自freepik）

養生／五十肩年輕化 4招預防 肩部伸展告別疼痛卡卡

1.肩部鐘擺運動 運用啞鈴前後左右擺動，拉開關節囊，勿以手臂出力來甩動，而是身體自然的擺盪，藉由啞鈴的重量將關節囊自然拉開。（示範：林立峯 圖：WaCare遠距健康提供）

注射治療「五十肩」「爸」氣十足抱女兒

▲有患者因罹患五十肩，一度連抱起女兒都痛苦不堪；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／趙明哲）

46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛

46歲女星張本渝曾演出多部電影、電視劇，精湛演技深獲許多影迷喜愛，日前她在臉書發文表示，疫情爆發後在家的時間變多，除了陪媽媽打麻將，還會跟家人一起玩健身環，沒想到有一天左肩膀開始發痛，甚至痛到連換衣服都會痛，但她不以為意拖了將近一年才就醫，結果被醫師告知肌腱發炎，且已有幾處鈣化！

超音波導引精準注射 有效緩解五十肩痛

馮仕豪醫師透過「超音波」影像導引，定位注射位置，精確地將藥物注射至患處。

五十肩不用看醫生就會自己好，這是真的嗎？​3招檢視你的肩膀健康度

 

達志(示意圖，非當事人。)

肩膀痛、五十肩手抬高很吃力？治療師3招按摩改善肩臂卡卡

【早安健康／吳文哲報導】肩關節與手臂的活動範圍息息相關，而肩膀疼痛，甚至是俗稱的「五十肩」，更會造成周邊肌肉緊繃、嚴重影響日常生活。但其實只要藉由適當的伸展、紓解肌肉緊張，不只能夠有效恢復手臂的活動能力，還能夠預防類似的症狀再度發生。