光仁骨外科診所 台中市北屯區北屯路385號
光仁健康集團Kuang-Ren Orthopedics Clinic
AM 08:30 ~ 12:00PM 14:30 ~ 21:30
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1.肩部鐘擺運動 運用啞鈴前後左右擺動,拉開關節囊,勿以手臂出力來甩動,而是身體自然的擺盪,藉由啞鈴的重量將關節囊自然拉開。(示範:林立峯 圖:WaCare遠距健康提供)