過年猛打麻將、追劇、滑手機！「春節疼痛症候群」靠這幾招緩解

不少人才剛返回工作崗位卻覺得全身痠痛，春節期間，各種打掃、玩樂、久坐，造成姿勢不良、肌肉痠痛等等情況，讓全身不舒服的感覺通通跑出來？！但痠痛卻延續到春節結束，這篇提醒民眾如何緩解症狀！

5旬男手臂麻痛想剁掉 頸椎椎間盤突出作祟

施育彤主任提醒，民眾若有肩頸疼痛困擾，應尋求專業醫療協助，恢復健康生活。（記者陳建志攝）

「4種人」不適合推拿整骨！醫警告：恐斷裂

▲骨科醫師警告，並非每個人都適合推拿整骨。（示意圖／Pixabay）

狂滑手機小心引發「烏龜頸」！吞嚥也會受影響 醫教5步驟正確縮下巴

長時間姿勢不良，恐是頸部肌肉緊繃、肩胛骨周圍痠痛的原因！現代人經常低頭使用手機及筆電，不只容易發生頸椎向前傾的「烏龜頸」狀況，一旦頸部、肩部及胸部肌肉失去平衡後，也可能造成「上交叉症候群」（Upper Crossed Syndrome），常見特徵包括：頭部前伸、圓肩、上背部駝背、肩胛骨聳起等現像，而上交叉症候群也可能是引起偏頭痛的原因。 

健康網》抬手痛未必五十肩！ 肩夾擠症候群 2動作自我檢測

物理治療師SunGuts指出，手一抬高就痛的肩夾擠症候群，常被誤以為是五十肩；圖為情境照。（圖取自photoAC）

年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年大魚大肉吃太多，小心腸胃拉警報！農曆春節來到，家家戶戶最開心的莫過於團聚在飯桌前，享受大魚大肉的美好時刻。年節期間圍爐常見的佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋等美食，卻暗藏高油、高鹽，很容易在不知不覺中攝取過多熱量；此外，各式年貨乾果堅果也容易暗藏高鹽、高糖；再加上過年期間因為市場休息，蔬菜採買不易，春節期間就容易出現熱量攝取過多、膳食纖維不足，造成身體過多的負擔，不僅容易讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。

不想再忍受關節炎？更年期好發手指關節炎！醫：這些飲食、運動有效解痛

過年期間忙於大掃除，關節痛可能成為大家困擾問題。手指關節痛原因通常為關節炎，其早期症狀包括灼熱痛、早晨起床時的關節僵硬等。減少疼痛發炎可以吃哪些食物和做哪些運動？更年期更容易有手指關節炎問題？醫師全面解析、解救疼痛問題！