年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年大魚大肉吃太多，小心腸胃拉警報！農曆春節來到，家家戶戶最開心的莫過於團聚在飯桌前，享受大魚大肉的美好時刻。年節期間圍爐常見的佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋等美食，卻暗藏高油、高鹽，很容易在不知不覺中攝取過多熱量；此外，各式年貨乾果堅果也容易暗藏高鹽、高糖；再加上過年期間因為市場休息，蔬菜採買不易，春節期間就容易出現熱量攝取過多、膳食纖維不足，造成身體過多的負擔，不僅容易讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。

關節退化吃保健食品有效嗎？薑黃、羅望果抗發炎、顧關節！這種關節保健品素食者也能吃

 隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或關節退化而出現發炎、痠痛的問題。市面上的關節保健食品，有鮭魚萃取的蛋白聚醣、雞胸三角骨萃取的第二型變性膠原蛋白，蛋奶素及全素族群也有可以吃的關節保健食品嗎？