翁肩膀不舉連伸手都難 誤判五十肩冤治半年無效

手臂肩膀旋轉肌腱破裂經手術治療前、後的對比情形。（圖由台南市立安南醫院提供）

膝關節退化與年齡無直接關係

退化性關節炎是全世界最常見的關節疾病，鍾承翰醫師指出，很多人聽到「退化」，以為年紀大才會發生，膝關節退化跟年齡並無直接關係，當膝蓋疼痛、走路關節處卡卡、有聲音或是無法久站時，一旦出現這些症狀，應盡快尋求專業醫師諮詢及診斷，以利及早治療，才能遠離相關疾病之苦。

手舉不高、內衣扣不到...慢性肌腱炎及肌腱鈣化，體外震波治療有解

今年59歲的陳小姐，因右肩疼痛，手往上舉會抬不高，尤其是特定動作角度會痛，伸手拿東西會痛，內衣扣子扣不太到，背癢抓不到，夜晚睡覺會痛醒，導致睡眠品質不佳，於是就醫求診。經復健科醫師安排X-光及超音波檢查，診斷為旋轉肌鈣化性肌腱炎，選擇接受體外震波治療，並搭配個人化的復健運動訓練後，疼痛強度及頻率明顯減少，肩膀活動度改善，能往上貼耳，後轉扣好內衣，睡覺時也不再痛醒，生活品質大幅改善。

許多人常因身體各種疼痛而大感困擾，體外震波治療針對慢性發炎部位進行強能量刺激，來促進血管新生、增加血液循環、進而啟動組織再生達到自我修復能力；另外也能阻絕痛覺神經傳遞來止痛。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「運動傷害棒球篇」

棒球可以說是我們的國球，是最受歡迎的運動，參與的人數最多、電視轉播收視率最高的運動。自從最早金龍少棒隊擊敗日本少棒隊開始，每年少棒隊到美國威廉波特拿到世界冠軍，接著有青少棒冠軍、青棒冠軍、成棒還有職業棒球都有很好的成績，甚至有球員到日本，美國打職業棒球大聯盟都有很好的表現，深受國人的喜愛。

25種保健關節的食物和營養素

 文／Lisa Roth Collins（整體營養師） 溫芳編譯

合理安排飲食可以改善關節的健康。(Shutterstock)

健康網》跑者看過來！ 做好暖身避「這5處」運動傷害

路跑有益身體健康，但醫師提醒，跑步前需暖身避免運動傷害；情境照。（圖取自freepik）

健康網》打疫苗會出現五十肩？ 醫：恐原本肩關節活動力較一般人差

 

中醫師建議，施打疫苗姿勢採取手叉腰、手臂外展姿勢，如此可以讓肩袖肌群維持在較不易被刺激的角度；圖為情境照。（資料照）