天冷、下雨關節痛！專家教「自救方式」 特別是1運動改善效果出乎意料

每到冬天，很多平常治療控制很好的患者，都在此時不約而同跟醫師反應，許久未見的疼痛又開始作怪，甚至多年以前的舊傷，也湊熱鬧似的一起出來搗亂。很多患者都會問：「為什麼疼痛會發作，最近也沒有受傷或過度操勞？」

別以為老人才會關節痛，年輕人膝蓋痛常見2原因，牽一髮動全身

台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授暨長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出，膝關節疼痛一般較常見於中老年人，年輕人較少至醫院就診；但是，這並不代表膝關節疼痛在年輕人是罕見的，只是有別於中老年人以退化為主，年輕人膝關節疼痛，大多是因為外傷，或者是先天結構的問題。

抗發炎必喝「6種茶飲」，還有助護腸胃、強健心臟！ 台灣人最常喝的飲料上榜

由於茶中富含強效抗氧化劑，在降低炎症方面表現出色。炎症與多種慢性疾病相關，包括心臟病、癌症、糖尿病和阿茲海默症等。幸運的是，茶具有許多健康益處，根據EatingWell網站分享，尤其是以下這些抗發炎茶。

糖尿病更容易骨折！ 醫教「增強骨骼撇步」：快走也可以

糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，血液中葡萄糖濃度過高，導致典型的多吃、多喝、多尿等症狀。

健康網》長壽=健康？ 學者：飲食習慣是關鍵

 

學者建議，為了矯正飲食習慣，可以從回歸家裡餐桌用餐開始，讓自家廚房成為「健康的基地」；示意圖。（圖取自freepik）

日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！

骨質疏鬆是老後一大健康隱憂，因為中年後骨質漸漸流失，增加跌倒骨折、臥床風險，尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折，很多人只想到要補鈣，但有專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美國家，但骨折率卻比較低！背後原因可能與日本人飲食中的常見食物息息相關。

男子膽固醇高脖子緊，吃清淡竟更糟！原來吃錯1食物 控制血脂要這樣吃

一位30歲男性覺得脖子緊、不舒服，懷疑有三高問題，看診果然發現壞膽固醇超標1.8倍，但他服藥之後狀況更糟，一問之下才發現，他因為清淡飲食，多吃覺得健康的水果，結果膽固醇反而飆高。醫師提醒，高醣食物比高油、高鹽危害更大，千萬不要吃錯食物。