想關節好可吃6食物 專家最推「5款魚」能有效抗發炎

營養師李婉萍表示，除了按醫囑服藥來減輕關節不適的症狀外，藉由攝取具抗炎特性的食物，也能達到保養關節的目的。（示意圖／Shutterstock）

「抗發炎」武器就在餐桌上！營養師推「9營養素」消除慢性發炎 告別全身痛

每天都很累，全身都好痛，各種不舒服卻找不出病因，可能是身體正在「慢性發炎」導致。營養師指出，慢性發炎會引發身體許多小毛病，甚至延伸成高血壓、高血脂、心血管疾病等慢性疾病。但慢性發炎可以透過飲食改善，好好吃飯、維持正常體重就是終結「慢性發炎」的關鍵。

培養不生病體質！「抗發炎」是重點！怎麼做？從四飲食、五生活下手

現代人工作壓力大，還可能因營養不均衡或環境汙染等因素，造成身體慢性發炎，並可能進一步導致各類疾病。 圖／聯安預防醫學機構