比橄欖油更優！醫推超級植物油 1天1湯匙改善關節炎

研究發現，每天吃1湯匙的亞麻油，幾個星期後，身體發炎指數會明顯降低，有助改善關節炎。（示意圖，Shutterstock／達志）

研究曝「最佳運動時間」！ 女生腹部脂肪少2倍、男生降血壓

▲研究發現，女生選在上班前運動，能更有效地減少腹部脂肪。（示意圖／免費圖庫Pexels）

比癌症還危險！骨鬆易導致4部位骨折，醫警告：小心失能找上門

骨質疏鬆症是一種沒有明顯症狀的疾病，卻會使全身的骨骼變得脆弱，大一點的外力就可能導致骨折。

五十肩、腕隧道症候群、骨刺無法解決！靠「1」術式搞定

微創手術是醫療的趨勢，不僅減少手術風險及併發症，還能縮短住院時間，讓病人更快康復，回歸日常生活。骨科醫師表示，微創關節鏡手術，可應用於肩部旋轉肌袖疾患或關節唇損傷、膝部十字韌帶或半月軟骨損傷、腕關節三角纖維軟骨損傷等治療。

身體「5徵兆」恐是慢性發炎 醫：小心變糖尿病

▲經常感覺疲憊時，醫師提醒，可能是身體慢性發炎。（示意圖／翻攝PAKUTASO）

上班已經夠累了，還要花時間運動？上班族「無痛3招」養成運動習慣

你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。

健康網》睡了還是累？ 恐是身體在發炎 吃「這些」可改善

醫師說，身體在慢性發炎，可多攝取抗發炎食物，如深色蔬菜、水果、全穀物、豆類、深海魚類等富含抗氧化物質；示意圖。（圖取自freepik）