徐若瑄肩膀旋轉肌撕裂傷！堅持不改舞蹈動作 醫提醒不注意這3點可能肩傷

「鋼鐵V」徐若瑄透露自己因「旋轉肌內的肌腱撕裂」，持續在做震波治療，雖然治療過程爆痛，但她表示自己不會改舞蹈動作。醫師表示，肩膀是360度旋轉的關節，長久下來，附近肌肉難免磨損、裂傷，日常要避免高速旋轉動作、避免承重和避免會痛的動作，才能保護肩關節和旋轉肌。

會痛是因為「退化」？─ 退化的迷思

常聽長輩們說：「我這個腰痛就是長骨刺、腰椎退化造成的！」「我的膝蓋痛是因為退化性關節炎」，然而真的有這麼多疼痛是退化引起的嗎？面對不可逆的退化，我們就只能束手就擒無力解決疼痛和生活功能問題嗎？一起來瞭解令長輩們害怕的「退化」。

接種疫苗出現肩膀劇痛 忍2個月竟是旋轉肌腱破裂

台北醫院復健科主任葉圜叡表示，疫苗注射後肩部疼痛案例不少，無法緩解建議早期檢查、早期治療。（衛生福利部台北醫院提供）

5分鐘體操瘦全身！伸展肩胛骨加髖關節，刺激淋巴循環找回好代謝！

簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「髖關節」，促進血液和淋巴循環，提高肩胛骨和髖關節的活動範圍，打造不易水腫、不易疲勞的身體，幫助減肥。想瘦的人，不妨試試看吧！​

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下樓梯膝蓋痛、膝蓋內側痛？5種人要注意是鵝掌肌腱炎！

早安健康 2022/08/20 08:30(9天前)

【早安健康／何琨棟醫師】鵝掌肌腱炎，鵝掌肌腱其實是3條肌腱！

老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦？坐骨神經痛一定要手術？醫大推這運動穩定脊椎

 

一名59歲許先生，患有痛風病史，日前因腰痛、腿痛到無法行走就醫，檢查發現是嚴重腰椎滑脫合併坐骨神經痛，透過微創手術治療，隔天症狀即舒緩且能下床行走。

影／物治師曝「翹腳恐拉傷關節」 網驚：正用這姿勢看片

民視新聞網

2022年8月21日

影音中心／沈容玉報導

當久坐在椅子上時，難免會忍不住想翹腳換姿勢，拉伸肌肉做舒展，讓自己舒服一點，物理治療師「三個字」便分析常翹腳所帶來的問題，他表示，翹腳有可能造成髖關節過度旋轉，以及重心歪斜的現象，引起下半身緊繃痠痛、肌肉受傷，嚇得網友們立刻放下腳，乖乖坐正。

三個字表示翹腳會引起重心偏移，讓身體歪斜，並壓迫到單邊關節。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）