婦人下背痛超過6個月 做「紅繩運動」兩個月大幅改善

長安醫院復健科醫師吳書毅說，紅繩運動從兒童到成人、慢性疼痛病人到運動員都適用。圖／長安醫院提供

打籃球如何遠離「跳躍者膝」？職籃夢想家尋求秀傳協助

職籃福爾摩沙台新夢想家昨天與秀傳醫院簽約推動「夢想守護計畫2.0」，提供球員專業、全面的運動醫療服務。記者劉明岩／攝影

過年後遺症！物理治療師列「三大常見痠痛因素」 8招運動可改善

 

▲肩頸痠痛。（圖／達志示意圖）

長輩出遊最容易跌倒的地方曝光！醫提醒跌倒不要馬上扶起 長輩防跌5招學起來

 

農曆新年假期出遊走春、拜訪親友歡慶之餘，也要注意「長者防跌」。國民健康署提醒，跌倒是造成老人事故傷害的危險行為，安排長者出遊時，應事先熟悉旅遊路線的地形、天氣變化及動線，留意長輩活動狀況，避免穿著不合身的服裝與鞋子、姿位性低血壓。

麻將搓久硬梆梆？ 骨科醫師教「軟Ｑ鬆筋」妙招

▲久坐、久站都容易引起腰背壓迫，造成肌肉痠痛，骨科醫師提醒，要趁空檔起來動一動，做做伸展操。（圖／取自免費圖庫pexels）

臉部關節痛？嘴巴張開更痛？醫教４招改善顳顎關節炎！

 

▲ （圖／今健康）

疫情宅在家低頭追劇要當心 醫師教伸展遠離痠痛

 

土城醫院復健科醫師劉國正指導頸部伸展操，在熱敷完後頭部右下，手拉住左邊太陽穴傾倒。（記者邱書昱攝）