膝關節退化跟年齡無直接相關 治療師推3招訓練肌力

膝關節退化跟年齡無直接關係，正確使用加上適當運動，膝蓋到老都還是很勇健。圖／123RF

扁平足

 審稿：振興醫院復健醫學部醫師李林鍵

健康主題館／膝蓋痛 未必退化性關節炎

 

年輕族群的膝蓋痛，大都不是關節炎所致。圖／123RF

●年輕族群膝蓋痛，大都不是關節炎

●疫情下膝蓋痛患者增加

●預防膝蓋痛，可做肌力訓練、伸展運動

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「跟骨骨折、蹠骨骨折與肱骨骨折」

 

跟骨骨折

         腳掌的跗骨，是指四足類動物足部七塊骨骼組成的短骨群，組成包括距骨、跟骨、骰骨、足舟骨和楔骨。蹠骨則是足部的長骨群，對應腳趾頭的數量，共有五塊。 跟骨骨折的大部分都是從高處跳下去、直接將跟骨壓斷造成的，在發現跟骨骨折時，需要檢查一下脊椎骨是否合併有骨折，因爲從高處摔落的衝擊很有可能影響到脊椎骨。

 

不喝酒、沒吃海鮮 為何痛風還是會發作？醫揭關鍵

痛風性關節炎，迷思要破解！醫師圖文剖析 圖／照護線上

「醫生，我的腳好痛！」王先生一跛一跛的走進診間。

「痛風又發作了？」醫師看到老病患露出痛苦的表情，大概就猜到了原因。

肌力影響防疫保護力！醫教2關鍵提升抗疫實力

▲肌力影響防疫保護力！醫教2關鍵提升抗疫實力

別輕忽肌肉流失！肺炎死亡風險將大幅提升

目前國內疫情雖趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險；此外，面對傳染力強的Delta變種病毒，持續也有境外移入的案例，我國尚未完全排除威脅。雖疫苗已開打且擴大接種對象，但目前覆蓋率尚未達到群體免疫狀態，維持自身免疫力及謹遵防疫原則還是最根本之道。除了均衡營養和適量運動，中壯年族群及長輩務必重視維持肌肉量的重要。

晚上腰背痛，早起有點「僵」？ 一定要警惕這個病！

 

僵直性脊椎炎示意圖。圖／ingimage

腰背疼痛，很多人不當一回事，尤其是當疼痛有時會消失時。不過，萬一出現夜間持續疼痛且有僵硬感、晨起或久坐後腰背僵硬就一定要小心了，“晨僵”現像是一個很關鍵的信號，可能是僵直性脊椎炎！越早重視，越早診療，越能避免不可逆的身體損害。