睡錯姿勢失眠又更痛！遠離烏龜頸別忘伸展按摩

【早安健康／吳文哲報導】因為現代生活加上手機的出現，讓烏龜頸已經成為文明病。但除了日常生活的姿勢錯誤，睡覺時的睡姿，也可能會影響症狀的嚴重程度，甚至讓疼痛加劇。對此，韓國江南摩克里中醫院院長江經（강경）建議，除了避免特定睡姿外，民眾也可以藉由幾個睡前的伸展動作，幫助維持適當的睡姿。

低頭族當心！長期脖子痛、手麻 罕病脊髓空洞症悄悄上身

 

27歲從事視覺設計的「小紫」，因長時間低頭繪圖，去年開始感覺到肩頸痠痛，甚至偶爾會出現手部麻痺，「筆都拿不穩」，經轉診至醫院安排核磁共振，赫然發現竟是脊髓空洞症，雖然還未嚴重到必須開刀手術治療，但醫師仍建議後續必須定期追蹤，同時務必要減少低頭時間，以及維持正常姿態，以免症狀持續惡化。

腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經

現代人生活中，電腦、3C產品無時不在，工作、娛樂、通訊都必須仰賴3C，尤其是疫情期間，安全的社交距離與生活都得靠它們來維持，但因此而衍生出的健康問題也不少，腕隧道症候群就是其一。

肩膀痛、五十肩手抬高很吃力？治療師3招按摩改善肩臂卡卡

【早安健康／吳文哲報導】肩關節與手臂的活動範圍息息相關，而肩膀疼痛，甚至是俗稱的「五十肩」，更會造成周邊肌肉緊繃、嚴重影響日常生活。但其實只要藉由適當的伸展、紓解肌肉緊張，不只能夠有效恢復手臂的活動能力，還能夠預防類似的症狀再度發生。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「樂器傷害—薩克斯風」

 

(圖片取自：Pixabay)

台中市后里是薩克斯風的故鄉，台灣也是許多外國大品牌的代工工廠，所生產的薩克斯風品質都相當好，受到國際肯定。我們曾經在后里創造超過千人以上一起吹奏三首曲子的金氏世界紀錄，能恭逢其盛、與有榮焉。

中高齡休業後復工 易得類過勞症候群

 

熟齡族久未工作重回職場，小心易罹患「類過勞症候群」。圖╱123RF

藥食交互作用：酒精、葡萄柚、乳製品、含咖啡因食品、發酵食品會影響藥效

 作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/關節炎基金會

你知道服用藥物的時候，有時需要搭配食物或液體一起服用，這是為什麼呢？其實是用來增加藥物的吸收率，並且降低發生副作用的風險！但是選擇食物和飲料選擇就很重要，因為有些食物、飲料和藥物會相互作用，甚至會降低藥效或是增加不良副作用的危險。關節炎基金會盤點五項，會與藥物產生交互作用的食物及飲料。身邊有服用藥物的朋友，快點確認自己有沒有這些ＮＧ行為！