關節炎沒治療，會變得不想活動，肌肉萎縮、肌少症，提高日後跌倒骨折風險、O型腿

示意圖，非當事人。圖／達志

過年後易出現麻將肩、手機關節炎、酸痛症！留心「春節疼痛症候群」

長達十天的春節假期剛結束，不少人才剛返回工作崗位卻覺得全身痠痛，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出：「在春節前後期，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症。」例如打太久的麻將出現「麻將肩」、「手機關節炎」，許多肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成各種問題。

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物理治療師「三個字」指出，枕在扶手上看電視，頭就會是歪向一邊的，不用太久就會使得椎間盤開始突出，也會變得比較容易落枕，覺得肩頸緊繃；圖為情境照。（趨勢文化提供）

當心老年惡夢「退化性關節炎」！一次搞懂症狀、原因、預防與治療

膝蓋的「退化性關節炎」是許多年長者的夢靨，不只會造成長輩行動能力下降，關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低，根據統計，50歲的發生率為20～30%，70歲以上則高達70%，因此如何做好膝關節保養，避免關節炎發生就很重要。

常常緊繃痠痛？缺水、愛吃甜食都在虐待筋膜！美國醫師勸改掉5個習慣，找回放鬆舒服的身體

肩頸、腰背，甚至是足底，都會緊繃痠痛？除了去按摩和伸展筋骨，養成好習慣也能遠離疼痛。（示意圖／取自pakutaso）

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原。Pexels by Karolina Grabowska

健康網》翁關節痛、尿酸高以為痛風 醫揭分辨關鍵：症狀大不同

洪暐傑指出，長期的退化性關節炎，關節可能會有骨刺、變形、凸起來的結節等情況；圖為情境照。（圖取自freepik）