雨天更容易生病是真的！氣溫驟降感冒 潮濕天氣容易關節炎和過敏

雨天更容易生病是真的！氣溫驟降感冒 潮濕天氣容易關節炎和過敏（示意圖/Getty Image）

超實用肩頸放鬆！2方法舒緩肩頸痠痛 眼睛明亮、皮膚也變好

舒緩肩頸痠痛自己來！脊椎保健達人鄭雲龍提供2招超實用肩頸放鬆技巧，透過按摩放鬆頸椎，促進血液循環，不但能改善肩頸痠痛，還能讓眼睛更明亮、皮膚更光滑。

上班族也適合運動按摩！5大優點大公開

為何頸肩腰部常痠疼？ 物理治療師：90%以上因長期不良姿勢引起

亞洲大學物理治療兼任教授、物理治療師吳定中說，勤做減壓運動，有助改善痠痛。圖為腰椎伸展運動。圖／吳定中提供

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李炎諭表示，適量運動、加強肌力、體重管理，以及接受專業的衛教，都是減輕膝蓋的負擔好方法；圖為情境照。（圖取自freepik）

運動後膝蓋內側痛？醫警恐是「鵝掌肌腱炎」 5招快速緩解

不少人在短時間大量運動後，膝蓋內側會感覺疼痛。（示意圖／shutterstock達志影像）

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醫師提到，跑步、重訓確實能保養關節，但若不當或過度運動，容易讓膝蓋受傷；圖為情境照。（圖取自freepik）