雨天更容易生病是真的！氣溫驟降感冒 潮濕天氣容易關節炎和過敏

雨天更容易生病是真的！氣溫驟降感冒 潮濕天氣容易關節炎和過敏（示意圖/Getty Image）

最近鋒面一波波來襲，一直處於陰雨天的天氣下除了心情容易有點憂鬱之外，就連身體都覺得好像特別容易生病！其實潮濕下雨天特別容易生病並不是心理作用，而是因為天氣潮濕加上氣溫下降，真的特別容易有某些疾病發生，今天就要來教大家如何一一破解，即使天氣不好也不要讓自己生病受影響！

文/Y編 示意圖/Getty Image

雨天容易生得病：感冒、流感

說到下雨天最容易生得病第一名絕對就是感冒了！下雨天特別容易感冒其實大多是因為氣溫驟降、氣溫變化大的情況下免疫力就容易變低，讓病毒有機可趁。如果這時候又不小心淋到雨了，當身體被雨淋溼，體溫會下降，血管也會收縮，身體免疫力可能跟著下降，就很容易受到風寒變成感冒。

雨天容易生得病：感冒、流感（示意圖/Getty Image）

雨天如何避免感冒？

• 養成出門先看氣象預報習慣，若是可能會下雨，就要隨身攜帶雨具。
• 容易下暴雨的時候可以隨身攜帶替換衣物或是鞋襪，避免穿著濕衣服更容易感冒。
• 淋雨後回到家趕快洗澡、提升體溫避免病毒入侵。
• 平時多補充維他命C，可以提升免疫力。

養成出門先看氣象預報習慣，若是可能會下雨，就要隨身攜帶雨具。（示意圖/Getty Image）

雨天容易生得病：肺炎、支氣管炎

潮濕的天氣是細菌和病毒生長的理想環境，所以雨天的時候也很容易引起肺炎和支氣管炎等呼吸道感染。

雨天容易生得病：肺炎、支氣管炎（示意圖/Getty Image）

雨天如何避免肺炎、支氣管炎？

• 首先室內一定保持溫暖乾燥的狀態，建議可以開啟除濕機。
• 別因為是夏天所以就穿很少，雨天時氣溫變化大，還是要隨身攜帶一件外套保暖。
• 勤洗手、戴口罩也可以減少病毒的傳播。

勤洗手、戴口罩也可以減少病毒的傳播。（示意圖/Getty Image）

雨天容易生得病：過敏

潮濕的環境是黴菌的溫床，黴菌孢子及花粉等過敏原在雨季會變多，進而導致呼吸道發炎和氣喘發作。另外不只是呼吸道的過敏引發打噴嚏、流鼻水，潮濕的雨天也容易引起皮膚過敏反應，出現皮膚紅斑、丘疹、水腫、瘙癢等症狀。

雨天容易生得病：過敏（示意圖/Getty Image）

雨天如何避免過敏？

• 減少接觸已知過敏原，出門在外戴好口罩。
• 保持室內乾燥清潔，雨天更要定時打掃避免家中發霉。
• 少吃辛辣或是具刺激性的食物，例如酒精、辣椒等。

保持室內乾燥清潔，雨天更要定時打掃避免家中發霉。（示意圖/Getty Image）

雨天容易生得病：關節炎

根據研究顯示自然環境中的濕度和溫度對關節疼痛有顯著的影響，像是陰雨潮濕的天氣，大氣壓力加重關節組織腫脹，導致疼痛。 而低溫也會降低關節潤滑度，再加上活動量變少，肌肉和關節因血液循環不良而變得僵硬卡卡或疼痛。

雨天容易生得病：關節炎（示意圖/Getty Image）

雨天如何避免關節炎？

• 注意關節保暖、回家後可以泡熱水澡放鬆緊繃肌肉。
• 平時肌肉關節也可以輕度按摩、熱敷，預防關節痛。
• 多吃富含鈣的食物，例如牛奶、小魚乾、豆製品。

多吃富含鈣的食物，例如牛奶、小魚乾、豆製品。（示意圖/Getty Image）

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