健康網》長骨刺痛到睡不著？ 醫授護膝3招減輕負擔

李炎諭表示，適量運動、加強肌力、體重管理，以及接受專業的衛教，都是減輕膝蓋的負擔好方法；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕膝蓋退化帶來的疼痛和不適可能是很多人的日常，患者在面對長骨刺或軟骨磨損的診斷時，常感到無助和焦慮；對此，復健科醫師李炎諭表示，適量運動、加強肌力、體重管理，以及接受專業的衛教，都是減輕膝蓋的負擔好方法。

李炎諭在臉書「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，不建議直接去除骨刺或期待軟骨自行恢復，因為這些方法目前的醫學證據尚未明確。相反，他們強調採取積極的生活方式調整和接受恰當的治療，包括物理治療、藥物治療、注射治療，甚至是關節鏡手術，以緩解症狀並改善生活品質。若這些方法未能有效改善病情，膝關節置換手術也可能是一種選擇。

李炎諭說明，醫學研究已證實，膝蓋痛與膝蓋軟骨磨損、骨刺形成有密切相關。因此，了解病因並遵循專業醫療指引，對於控制病情和減輕症狀至關重要，通过合理的治療和生活方式調整，就可以有效管理膝蓋痛，重新獲得生活的質量。

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原文網址： https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4649041