超實用肩頸放鬆！2方法舒緩肩頸痠痛 眼睛明亮、皮膚也變好

舒緩肩頸痠痛自己來！脊椎保健達人鄭雲龍提供2招超實用肩頸放鬆技巧，透過按摩放鬆頸椎，促進血液循環，不但能改善肩頸痠痛，還能讓眼睛更明亮、皮膚更光滑。

上班族也適合運動按摩！5大優點大公開

為何頸肩腰部常痠疼？ 物理治療師：90%以上因長期不良姿勢引起

亞洲大學物理治療兼任教授、物理治療師吳定中說，勤做減壓運動，有助改善痠痛。圖為腰椎伸展運動。圖／吳定中提供

健康網》長骨刺痛到睡不著？ 醫授護膝3招減輕負擔

李炎諭表示，適量運動、加強肌力、體重管理，以及接受專業的衛教，都是減輕膝蓋的負擔好方法；圖為情境照。（圖取自freepik）

運動後膝蓋內側痛？醫警恐是「鵝掌肌腱炎」 5招快速緩解

不少人在短時間大量運動後，膝蓋內側會感覺疼痛。（示意圖／shutterstock達志影像）

健康網》跑步、健身越練越痛？ 醫教30秒檢測關節退化前兆

醫師提到，跑步、重訓確實能保養關節，但若不當或過度運動，容易讓膝蓋受傷；圖為情境照。（圖取自freepik）

下床踩地腳就痛？足底筋膜炎4大症狀警訊 輕忽恐連膝關節、骨盆都遭殃

你是否會在走路逛街一下午、跑步快走運動後，感到腳底板疼痛？尤其在早上剛起床，一踩到地板就特別痛？小心可能是罹患了「足底筋膜炎」，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4種足底筋膜炎常見的症狀，提醒大家不可輕忽，以免病情惡化，進一步波及到骨盆、膝蓋等其他部位，影響日常生活。