睡覺睡到腰痠背痛？骨科醫點名「2睡姿」很不OK 教你4個改善方法

工作忙碌一整天，好不容易可以好好睡一覺，結果一早醒來全身痠痛，簡直睡比沒睡還要累，究竟是怎麼一回事？

健康網》假翹臀真腰痛恐是下交叉症候群 醫教4個伸展運動

醫師表示，下交叉症候群是因久坐、長期姿勢不良或肌力不平衡所導致。症狀有腰痠背痛；外觀有骨盆前傾、凸肚、假翹臀，甚至會坐骨神經痛；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

還能吃什麼3／最「乾淨」蔬果出爐！ 連續3年農藥殘留率0%

根據農作物農藥殘留監測，美生菜、龍鬚菜連續3年的農藥殘留率皆為0%。（圖／報系資料照）

春季「4食物」護關節！復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀

復健科醫師分享4種春季食物保護關節。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

長輩骨鬆跌倒骨折 骨水泥注射大幅改善病情

高雄一名78歲的老奶奶，罹患類風濕性關節炎20 年，一次在家摔倒腰椎骨折，到中正脊椎骨科接受藥物治療仍背痛難耐，經骨水泥注射後症狀才大幅改善。專科醫師提醒，類風濕性關節炎病友是骨質疏鬆症高危險族群，骨鬆造成的骨折不僅需長期復健或他人照顧，大腿骨折甚至會提高一年內的死亡率。

身體冒出「4種不適感」別輕忽 小心腰薦椎退化性關節炎已上身！

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台灣460萬人有睡眠障礙 最怕「這病」中風風險高4倍