春季「4食物」護關節！復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀

復健科醫師分享4種春季食物保護關節。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

隨著年齡越來越大，關節成為現代人所重視的問題之一。復健科醫師王竣平分享，4種春季盛產的食物可幫助保護關節。

復健科醫師王竣平在臉書粉專上表示，飲食是最能控制對身體好的事情，春季盛產的這4種食物，可以保護關節，減少風險。

‧ 鯖魚

王竣平說到，鯖魚這類食物富含Omega-3脂肪酸，對於維護關節健康非常重要，這類健康脂肪酸有助於減輕關節炎症狀，同時能提供潤滑，減少關節摩擦。

‧ 花椰菜

他指出，花椰菜是維生素K的優良來源，可以防止鈣在錯誤地方積聚，維持鈣質在骨骼、關節正常代謝，能減少關節結石的風險。

‧ 草莓

王竣平表示，草莓富含維生素C，對於形成健康的膠原蛋白至關重要，這能保護關節結構及功能，還可以促進關節組織修復再生。

‧ 綠茶

他說到，綠茶中的兒茶素具有抗發炎特性，有助於減緩關節組織損傷，同時可以減輕關節疼痛。 

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