老年人要注意│骨質疏鬆的預防與改善一次看！專家教你如何做

骨質疏鬆是高齡社會下最易被忽略的隱形殺手，尤其當跌倒後造成的骨鬆骨折，又以髖部骨折最為嚴重，是導致長期臥床、行動受限，以及肌肉萎縮的兇手。 圖／freepik

急性頸部僵直、下背痛 可能是脊椎小面關節炎

好醫師新聞網記者邱秉維／桃園報導

圖：聯新國際醫院復健科陳咏亮醫師。

88歲林義雄退化性關節炎「無法久站」仍拍戲！4警訊及早發現退化 日常5招逆轉關節炎

 

2020年曾榮獲第55屆金鐘獎終身貢獻獎的88歲國寶級資深藝人林義雄，近日在新戲《搜尋者》中演出王淑娟的父親，原本右腳就有退化性關節炎的他，上月初左腳也開始出現症狀，雖仍能走路但卻無法久站，製作單位為此特別安排輪椅給他降低風險，而他和「國民阿嬤」王滿嬌拍的一張結婚照，也成為王滿嬌這一生唯一的一張結婚照。

▲林義雄（右）與王滿嬌在《戲棚下》劇中婚紗照。（圖片／林義雄提供）

健康網》久站、久走腳底痛 醫授4招緩解足底筋膜炎

嚴可倫說，滾球放鬆、扶牆伸展、坐姿掂腳以及站姿掂腳，能有效幫助緩解足底疼痛；圖為情境照。（圖取自freepik）

脖子痛要看骨科還復健科？頸椎病還分6大類，腿沒力、耳鳴竟是症狀

【早安健康／林頌凱（復健醫學雙專科醫師）】 頸椎不正百病生，解析頸椎病6大類型

手腕痛竟遭開重大傷病！ 醫曝「5原因」自體免疫失調 吃太甜、牙周病都中

圖、文／常春月刊

66歲的劉女士從事手工藝工作，手腕及手指關節長期不適，三不五時就感覺手腕腫痛、緊繃、無力，因此定期在骨科、復健科就診。最近，她聽聞朋友確診類風濕關節炎，且與自己的症狀類似，因此在朋友建議下來到醫院風濕免疫科求診。經抽血發現不僅類風濕因子和發炎指數過高，且手部X光片已發現骨骼結構破壞及變形，手腕動作受限，確診類風濕性關節炎，遂替她申請重大傷病證明。

長期低頭族的救星！醫教3日常技巧改善「上交叉症候群」配3動作更有效

復健科醫師李炎諭分享案例，有位患者的肩頸痛持續了很長時間，且做好幾種治療都沒改善，最近連肩膀抬起來會有點卡卡的，只要動到某個角度就會很痛，在進行評估跟超音波檢查後，醫師為他做一點姿勢矯正，只是將肩膀往上抬一點，便輕鬆止痛，這就是常見的「上交叉症候群」。