膝關節一年要用100萬次！醫籲「4高風險族群」要特別注意 避免落入惡性循環

退化性膝關節炎是常見的膝關節疾病，根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，大約有350萬人飽受膝關節疼痛之苦。對此，復健科主任表示，30歲後就要開始注意關節保養，如果是年紀較長、肥胖、運動不當、長期姿勢不良者皆屬於高風險族群，要特別注意保養。

示意圖／photo AC

婦左肩痛一年！半夜狂痛醒吃藥無解 醫檢查驚見「橄欖球結石」

▲一名婦人左肩疼痛，結果竟是肌腱內長了顆石頭。（示意圖／達志影像）

不慎發生骨折多久才會好？ 醫師：「兩大指標」是關鍵勿輕忽！

說到骨折對不少病人來說，這個經驗真的不想遇到!如果骨折受傷三個月以上了，常見關節活動度就會受限，肌肉萎縮，走路步態不對稱，腰部出現疼痛等問題，醫師提醒發生骨折之後，復健治療就要及時介入，因為不同階段會有不同方式的復健治療，另外骨折發生的部位，和骨頭位移的嚴重度很重要，事實上許多患者發生骨折之後，骨頭初步癒合大約發生在4~6周後，醫師常在這時安排X光檢查，確定骨頭癒合情況。

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午休別趴睡！「2姿勢」壓迫心肺腸胃 他改推：坐著更好

▲▼午休別趴睡！「2姿勢」壓迫心肺腸胃　他改推：坐著睡更好。（圖／今健康授權提供）

2類人最容易落枕！醫授預防4招：大推1睡姿

骨科醫師陳鈺泓分享4招預防落枕的方法，包括選擇適合的枕頭、調整睡姿、適當的休息時間和姿勢、保持肌肉鬆弛。（示意圖／Shutterstock）

健康網》李振昌鎖骨骨折 醫：若「這情況」骨頭較高機率生長不良

醫師指出，鎖骨骨折主要由肩部直接撞擊引起，可能鎖骨壓痛、腫脹等症狀，嚴重者可見皮膚隆起；圖為李振昌投球情形。（資料照）

退化性關節炎不只在膝蓋！低頭族注意 「科技頸」造成頸椎退化

責任編輯：趙乙錚

推薦原因：曾幾何時，頸椎問題成了現代人百病叢生的源頭，日益便利的科技生活，埋首各式螢幕背後的代價，衍生出低頭族、科技頸、滑鼠手等姿勢不良新名詞，自然也埋下頸椎病的病灶。「頸椎全書」由復健科名醫林頌凱帶你看最為常見的 15 種頸椎疾病，解析治療、運動等不開刀的 N 種保健方式，遠離關節退化。