「走快」比「走多」健康！走錯方式恐足底痛、小腿緊 走路5招護關節、強心肺

走路是最常見的運動之一，不過與其執著於每天走路的步數，倒不如關注走路速度！醫師提醒，研究顯示，1分鐘走幾步的步行強度，比更多的每日總步數帶來更顯著的健康獲益。

專家一按判斷是單純落枕、還是筋膜出問題？天天1分鐘伸展不再痛

【吳文哲報導】早上起來突然感覺不適，只是轉個頭卻痛苦萬分。每個人多少都有落枕的經驗，但長期的落枕背後，卻可能存在更大的問題。相對於許多人在遇到落枕時，總是覺得忍個幾天就好，韓國整形外科醫師申炳基（신병기，音譯）除了建議可以藉由簡單的方式，判別是否是由筋膜疼痛症候群導致，更認為民眾應該在必要時就醫，避免後續造成長期的問題。

吳宗憲、王永慶最愛這運動！打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦

高爾夫球運動兼具社交功能，一向給人「富豪運動」的印象，許多企業家、名人及藝人，也都愛打高爾夫球，像是前總統李登輝、台灣經營之神王永慶、王永慶之子王文祥、富邦集團蔡明忠、蔡明興，還有綜藝天王吳宗憲，平常工作忙碌，即使休息日也開工打小白球。

健走讓全身動起來，但你走對了嗎？走錯了，傷腰又傷「1部位」

本文摘自<常春月刊>

健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。

健康網》年長女性易患退化性關節炎！ 醫：沒運動又肥胖風險最高

醫師表示，可能加重膝關節退化的風險因子包括年齡、肥胖、女性及沒運動這幾項；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

染疫康復後常常心悸？慎防「心搏過速症候群」

圖：全國超過四分之一人口確診，染疫後若常感心悸，慎防「長新冠心搏過速症候群」，應盡速就醫。

疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？

骨頭的缺血性壞死在全身都有可能發生，最常見的就是在髖關節的股骨頭。圖／ingimage