胸椎動一動 改善腰背疼痛

▲圖1。（照片提供／簡珮君）

久坐肩頸痠痛？張鈞甯授「3分鍾伸展操」秘招練出馬甲線

藝人張鈞甯。（圖／翻攝自張鈞甯微博）

上班族經常因為長期久坐，導致肌肉緊張、僵硬或是肩頸及背部痠痛，這時候就需要適當的運動伸展，幫助我們放鬆肌肉，但是很多人會認為自己沒有時間可以去健身房報到，家裡也沒足夠大的空間可以運動，但是這些回答都被張鈞甯打翻啦！她親授「3分鍾辦公室伸展操」，只需要有一張椅子就可以簡單完成的伸展運動，除了解決身體痠痛的問題，還可以順便練出誘人的馬甲線，大家一起跟著女神動起來吧！

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